in

Qovurilgan Pak Choi bilan Balado uslubidagi tuxum

5 dan 5 ovoz
Umumiy vaqt 35 daqiqa
Kurs Kechki ovqat
ovqat pishirish Evropa
Xizmatlar 2 odamlar

Tarkibi
 

Sambal uchun:

  • 2 Tuxum hajmi M
  • 10 g Yangi yoki muzlatilgan zanjabil iplari
  • 3 osh qoshiq Yangi yoki muzlatilgan selderey sopalarini kesib oling
  • 30 g Maydalangan sabzi, qo'pol
  • 1 Issiq qalampir, qizil, uzun, yumshoq
  • 2 osh qoshiq Ayçiçek yog'i
  • 1 osh qoshiq Susan yog'i, engil

O'chirish uchun:

  • 2 o'rta kattalikdagi Sarimsoq chinnigullari, yangi
  • 2 osh qoshiq Shirin chilli sousi, (Tailand)
  • 1 osh qoshiq Oyster sousi, (Saus Tiram)
  • 2 osh qoshiq Guruch sharobi, (Arak Masak)
  • 4 osh qoshiq apelsin sharbati
  • 1 qisqartirish tuz
  • 1 osh qoshiq Hindiston yong'og'i suti, qaymoqli (yog'liligi 24%)
  • Bezak uchun:
  • 30 g Mongus ko'chatlari, yangi
  • 1 o'rta kattalikdagi Pomidor, to'liq pishgan
  • 1 o'rta kattalikdagi Balsamik sirka
  • 1 o'rta kattalikdagi Kai Lan gullari
  • 1 o'rta kattalikdagi Tozalangan bodomlar
  • 1 o'rta kattalikdagi Chilli, qizil, quritilgan va ezilgan

ko'rsatmalar
 

  • Pak choyini yuving va uzunasiga yarmiga bo'ling.
  • Tuxumni 8 daqiqada qattiq qaynatib oling. Sovuq suvda yuving, tozalang va uzunasiga yarmiga bo'ling.
  • Yangi zanjabilni yuving va tozalang, ingichka tilimga kesib oling va ularni chiziqlar bilan kesib oling. Muzlatilgan mahsulotlarni torting va eriting.
  • Yangi seldereyni yuving, quritib, silkitib oling, mayda barglarni maydalang va muzlatib qo'ying. Bargsiz va benuqson poyalarni ko'ndalang bo'ylab rulonlarga kesib oling. 3 mm kengligida. Tegishli miqdorni oling. Ishlatilmagan poyalarni rulon shaklida muzlatib qo'ying. Muzlatilgan mahsulotlarni torting va eritishga ruxsat bering.
  • Sabzini yuving, ikkala uchini yoping va qobig'ini tozalang. Dag'al raspadan foydalanib, pastdan tegishli miqdorni qirib tashlang.
  • Yangi, qizil qalampirni yuving, poyalarini olib tashlang, diagonal ravishda bo'laklarga bo'ling. 6 mm kengligida va donalarni xuddi shunday qoldiring.
  • Pomidorni yuving va 5 tilimga kesib oling. Tegirmondan tuz va qora murch seping. Har bir tilimga bir tomchi balsamik sirka qo'ying. 4 ta eng katta bo'lakni tuxum bilan etarlicha katta idishga joylashtiring.
  • Mung ko'chatlarini yuving va qaynoq suv ustida 1 daqiqa davomida bug'lang, keyin sovuq suv bilan yuving.
  • Sarimsoq chinnigullarini ikkala uchiga yoping, ularni tozalang va sarimsoq press yordamida idishga soling. Qolgan barcha ingredientlarni qo'shing va bir hil aralashtiramiz.
  • Vokni qizdiring, ikkita yog'ni qo'shing va ularni qizdiring. Sambal uchun tayyorlangan ingredientlarni qo'shing va 1 daqiqa davomida qovuring.
  • Issiqlik ta'minotini kamaytiring va go'shtdagi sabzavotlarni chetiga suring. Pak choi bo'laklarini qo'shing va qopqog'ini yopib 1 daqiqa qaynatib oling, so'ngra sousni pak choi ustiga seping. Qopqoq bilan 2 daqiqa qaynatib oling.
  • Pak choyni 2 osh qoshiq bilan vokdan chiqarib oling va kesilgan tomoni yuqoriga qarab tuxum orasiga qo'ying. Sambalni pak choi va tuxum ustiga yoyib chiqing. Yashil barglar ustiga mung ko'chatlarini tarqating. 2 ta Kay-Lan gulidan yurakni shakllantiring va ichiga 5-bo'lak pomidorni joylashtiring. Bir chimdim maydalangan bodom va agar xohlasangiz, qizil qalampir seping. Bezatishni gullar va barglar bilan to'ldiring va xona haroratida xizmat qiling.

Izoh:

  • Tuxum Balado usuli (telur Balado) oqartirilgan sabzavotlar (asosan soya yoki mangus ko'chatlari) va ko'proq yoki kamroq achchiq samballi qattiq qaynatilgan yoki ikki marta qovurilgan tuxumni anglatadi.
Avatar fotosurati

Tomonidan yozilgan Ashley Wright

Men ro'yxatdan o'tgan dietolog-diyetisyenman. Parhezshunos-dietologlar uchun litsenziya imtihonidan o'tib, ko'p o'tmay, men pazandachilik bo'yicha diplom oldim, shuning uchun men ham sertifikatlangan oshpazman. Litsenziyamni oshpazlik sanʼati boʻyicha oʻqish bilan toʻldirishga qaror qildim, chunki bu menga odamlarga yordam bera oladigan real ilovalar bilan eng yaxshi bilimlarimni toʻplashimga yordam berishiga ishonaman. Bu ikki ehtiros mening professional hayotimning bir qismini tashkil qiladi va men oziq-ovqat, ovqatlanish, fitnes va salomatlik bilan bog'liq har qanday loyiha bilan ishlashdan xursandman.

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *

Ushbu retseptni baholang




Riesling sousida uy qurilishi fettuccine bilan taroqlar

Bolonez stew