Kilo yo'qotish uchun lavlagi

O'zining sog'liq uchun foydalari tufayli qizil lavlagi qimmatli oziq-ovqat mahsuloti, organizm uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallar manbai: kaltsiy, temir, kaliy, rux, yod, kobalt, askorbin kislotasi va pektin. Oziq moddalarning bunday boy va to'yingan tarkibi bilan lavlagi qiymati va ularning vazn yo'qotish va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun ajralmasligi aniq bo'ladi. Barcha dietologlar yuqori glisemik indeksiga qaramay, turli xil parhezlar uchun lavlagi tavsiya qiladilar. An'anaviy tibbiyot ham ko'plab retseptlar bilan to'ldirilgan va ularning barchasi to'liq foydali ekanligini aytish kerak.

Lavlagi nafaqat vaznni kamaytirishga yordam beradi, balki kilogramm ortishining oldini oladi. Gap lavlagi tarkibidagi kurkuminning yuqori kontsentratsiyasi bilan bog‘liq bo‘lib, u kuchli antioksidant bo‘lib, yangi hosil bo‘lgan yog‘ hujayralarining mikro-qon tomirlarini o‘sishiga to‘sqinlik qiladi. Yog 'hujayrasi oziqlanish yo'qligida o'ladi, shuning uchun ortiqcha yog' hosil bo'lmaydi.

Lavlagi tarkibidagi betainning tarkibi metabolizm tezligini oshirish bilan birga organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtirishga imkon beradi. Elyaf ham tez vazn yo'qotishga hissa qo'shadi. Shuni ta'kidlash kerakki, tolani bevosita mavjud bo'lgan mahsulot bilan iste'mol qilish yaxshiroqdir. Dag'al tolalar ishtahani kamaytirishga yordam beradi va butun ovqat hazm qilish traktining ishiga ta'sir qiladi.

Kilo yo'qotish uchun lavlagi ustida ro'za kunlari

Dietologlar kilogramm berish uchun ikki kun davomida lavlagi salatini iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Siz, albatta, kamida bir yarim kilogrammni yo'qotasiz. Qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarni maydalang yoki mayda maydalang. Kuniga bir necha marta kichik qismlarda ovqatlanish tavsiya etiladi.

Bir kun ichida siz taxminan 2 kg ildiz sabzavotini iste'mol qilishingiz kerak. Lavlagi ro'za kunlarida yashil choy, sabzi sharbati va toza ichimlik suvi ichish tavsiya etiladi.

Lavlagining organizm uchun foydalari

Lavlagi tanadan zaharli birikmalar va og'ir metallarning tuzlarini olib tashlaydi. Ildiz o'simlikida mavjud bo'lgan xlor tufayli buyraklar, jigar va o't pufagi tozalanadi. Bundan tashqari, jigardan ortiqcha yog'lar chiqariladi. Ma'lum bo'lishicha, lavlagi vazn yo'qotishdan tashqari, ichki organlardagi ortiqcha yog 'birikmalaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu tananing umumiy salomatligiga sezilarli hissa qo'shishi aniq.

Lavlagining gematopoetik ta'siri ham e'tiborga loyiqdir. Ildiz sabzavotini muntazam iste'mol qilish qizil qon tanachalari sonini ko'paytiradi va umumiy limfa oqimini tezlashtiradi, bu yog 'oksidlanish mahsulotlarini, tuz konlarini va toksinlarni tanadan olib tashlashga imkon beradi. Qabul qiling, o'z tanasiga zarar bermasdan kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun bu haqiqat har jihatdan yoqimli.

Kilo yo'qotish uchun lavlagi sharbati

Lavlagi vazn yo'qotish vositasi sifatida juda mashhur va lavlagi sharbati ayniqsa tavsiya etiladi. Ichimlikni tayyorlash uchun siz sharbat chiqargichdan foydalanishingiz kerak. Yana bir variant bor, ya'ni lavlagi qobig'ini tozalash va ularni oziq-ovqat protsessorida yoki oddiy mayda qirg'ichdan foydalanib maydalash. Olingan lavlagi massasini press ostida siqib oling va uni 2 qatlamli tülbentdan o'tkazing.

Sharbatni suyultirilmagan holda ichish, tayyor bo'lmagan odamlarda zaiflik va past qon bosimiga olib keladi. Siz uni ichimlik suvi bilan 1: 3 nisbatda suyultirishingiz yoki turli meva yoki sabzavot sharbatlaridan foydalanishingiz mumkin. Olxo'ri, olma, apelsin, pomidor, sabzi va selderey bu maqsadlar uchun juda mos keladi.

Oziqlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng foydalisi sabzi sharbati bilan birgalikda lavlagi sharbati kokteylidir. Bu ham tanaga foydali, ham ta'mi ajoyib. Siz kuniga 1-2 stakandan ko'p bo'lmagan sharbat ichishingiz mumkin.

Lavlagi bilan vazn yo'qotishga qarshi ko'rsatmalar

Oshqozon-ichak traktining turli kasalliklari, ham o'tkir, ham surunkali, ko'p miqdorda lavlagi iste'mol qilishning kontrendikatsiyasi hisoblanadi. Ayniqsa, oshqozon yarasi kasalligi haqida gap ketganda.

Kilo yo'qotish uchun lavlagi qanday pishirish kerak

Qizil lavlagi pishirishning ko'plab usullari mavjud va ularning barchasini tayyorlash juda oson. Mana bir misol. Ildiz sabzavotini sovuq suv ostida yaxshilab yuvib tashlang, cho'tka yoki ro'molchadan foydalansangiz yaxshi bo'ladi. Lavlagining terisini buzmaslikka harakat qiling. Keyin, butun sabzavotni sovuq suvli idishga soling, qopqog'ini mahkam yoping va uni qaynatib oling. Ildiz sabzavotini pishirish vaqti uning og'irligiga bog'liq va 40 daqiqadan 1.5 soatgacha. Suv qaynamasligiga ishonch hosil qiling. Lavlagi tayyor bo'lgach, ularni to'kib tashlang va ustiga sovuq suv quying. Haroratning keskin o'zgarishini o'z ichiga olgan ushbu protsedura terini osongina tozalashga yordam beradi.

Bundan tashqari, pechda lavlagi pishirishingiz mumkin. Pishirishning ushbu usuli bilan iz elementlari to'liq saqlanib qoladi, garchi lavlagining ta'mi qaynatilgandan farq qiladi. Pishirishdan oldin lavlagi sovuq suvda yuvib tashlang. Keyinchalik, lavlagi o'rash uchun ikki qatlamli folga tayyorlang, pechga qo'ying va bir soat davomida o'rtacha haroratda pishiring.