Zaytun moyidan yaxshiroq: shifokor yurak va qon tomirlari uchun foydali moylarni nomladi

Ko'p yillar davomida qon tomirlarini "toza" va sog'lom saqlash uchun dietani iloji boricha tezroq qayta ko'rib chiqish kerak.

Anna Korenevich, kardiolog va tibbiyot fanlari nomzodi. tibbiyotda qon tomirlarini toza va sog'lom saqlashga yordam beradigan ovqatlar borligini aytdi.

Uning so'zlariga ko'ra, dietada ko'p miqdorda to'yinmagan omega-3 yog 'kislotalari bo'lishi muhimdir.

“Yurak va qon tomirlari uchun parhezning mohiyati nimada? Bu omega-3 yog 'kislotalarining yuqori miqdori. An’anaviy o‘simlik moylari borki, ularda bu ozuqa moddalarining sezilarli miqdori mavjud”, — dedi kardiolog o‘zining YouTube’dagi kanalida.

Avvalo, bu kenevir yog'i. Bu mazali va zaytun moyi kabi qimmat emas. Kardiologning so'zlariga ko'ra, zig'ir urug'i yog'i ham juda foydali, chunki u omega-3 yog' kislotalarini o'z ichiga oladi va zaytun moyidan bir necha baravar yuqori.

Biroq, Korenevichning ta'kidlashicha, uning ta'mini hamma ham yoqtirmaydi, chunki u juda o'ziga xosdir. Uning mutaxassisi uni salatlar va boshqa mos idishlarga qo'shishni maslahat beradi. Shifokorning ta'kidlashicha, qon tomirlari ko'p yillar davomida "toza" va sog'lom bo'lib qolishi uchun imkon qadar erta ovqatlanishni qayta ko'rib chiqish kerak. Va bu allaqachon muammolarga duch kelganlar uchun yanada muhimroqdir.