Bella Adams
Ayurveda dietasi bilan kilogrammlar Ayurveda dietasining turiga mos keladigan tarzda tushishi kerak. U hindlarning shifo haqidagi ta'limotiga asoslanadi.
Ayurveda dietasi: tamoyil
Ta'lim uchta hayotiy energiya (doshalar) nazariyasiga asoslanadi: Vata, Pitta va Kapha. Ayurveda e'tiqodiga ko'ra, bu uch kuch insonning sog'lig'ini belgilaydi. Shunday qilib, Ayurveda dietasida sog'lom ovqatlanish uchta doshaga moslashtirilishi kerak.
Ayurveda dietasi: amaliylik
Ratsionda asosan salat, sabzavot, sut va sut mahsulotlari, yog' va yog'lar (tiniq sariyog') mavjud. Iloji bo'lsa, go'sht, baliq va tuxumni kamaytirish kerak. To'g'ri qo'shimcha adabiyotlar amalga oshirishga yordam beradi.
Ayurveda dietasi: kaloriya
hisobga olinmaydi
Ayurveda dietasi: davomiyligi
parhez sifatida, balki dietani doimiy o'zgartirish sifatida ham mo'ljallangan
Ayurveda dietasi: umumiy xulosa
Imon bu erda tog'larni harakatga keltiradi: Aslida, bu parhez tanangizga zarar etkazmaydi - lekin bu ham ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Og'irlikni yo'qotishda ajoyib muvaffaqiyat bo'lmaydi, lekin tashqi qobiq o'rniga (masalan, yoga orqali) o'zingizning ichki holatingizga e'tibor berish usulini sinab ko'rishga arziydi. Bir oz ko'proq sport yaxlit yondashuvga oqilona qo'shimcha bo'ladi. Og'irlikni yo'qotish va ovqatlanish: Xom sabzavotlarning yuqori nisbati yaxshi - tolalar, vitamin va minerallar qoplanadi. Biroq, bugungi ovqatlanish nuqtai nazaridan, bu parhezning o'ziga xos xususiyatlarini, masalan, sariyog '(tiniqlangan sariyog') tushunish qiyin. Umuman olganda, Ayurveda dietasi samarali, oqilona parhezlardan biriga qaraganda ko'proq hayotning yangi falsafasiga kirishni anglatadi.
