Gulkaram guruch

by Bella Adams 17 yil 2023 fevral, soat 11:30

Sog'lom, chunki…

Agar siz kam uglevodli dietani iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, gulkaramli guruch mukammal garnitürdir. Bundan tashqari, sabzavot ovqat hazm qilishni rag'batlantiradigan va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan qo'shimcha vitaminlar va tolalar bilan ta'minlaydi.

4 kishi uchun ingredientlar

Siz kerak bo'ladi:

1 parcha
Gulkaram
1 TSP. zig'ir yog'i
1 TSP. ohak yoki limon sharbati
1 TSP. Muzlatgichdan maydalangan 8 o'simlik aralashmasi
Bir chimdik tuz
Bir chimdik qalampir

tayyorgarlik

Gulkaram
Gulkaramni gulzorlarga bo'linib, guruch donining o'lchamiga qadar mikserda maydalang.
Zig'ir urug'i yog'i, gulkaram sholi. Zig'ir yog'ini yopishmaydigan idishda qizdiring va gulkaram guruchini qo'shing. Taxminan 5-6 daqiqa davomida o'rtacha olovda qovuring.
Tuz, qalampir, ohak yoki limon sharbati, o'tlar. Tayyor karam guruchini tuz va murch bilan seping. Nihoyat, ohak yoki limon sharbati bilan aralashtirib, o'tlarni qo'shing.

Tomonidan yozilgan Bella Adams

Men o'n yildan ortiq restoran pazandaligi va mehmondo'stlikni boshqarish bo'yicha professional darajada o'qitilgan, ijrochi oshpazman. Vegetarian, vegan, xom ovqatlar, butun oziq-ovqat, o'simlikka asoslangan, allergiyaga mos, fermadan stolga va boshqalarni o'z ichiga olgan maxsus parhezlarda tajribaga ega. Oshxonadan tashqarida men farovonlikka ta'sir qiluvchi turmush tarzi omillari haqida yozaman.