Limon bilan vazn yo'qotish: tabiiy yog 'qotillari haqida barcha faktlar

Limon nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki tabiiy immunitetni mustahkamlaydi. Bizda siz uchun tabiiy yog 'qotillari haqida barcha ma'lumotlar mavjud.

Nordon, yorqin sariq va mevali. Po‘stlog‘idagi efir moylari tufayli limon hidi tezda sizni yaxshi kayfiyatga olib keladi va sizni hushyor va diqqatni jamlaydi. Ammo bu tsitrus mevalari taklif qiladigan barcha narsa emas.

Superfood limon

Limon salomatlik nuqtai nazaridan har tomonlama foydali bo'lib, S vitaminining yuqori miqdori bilan baholanadi - 53 gramm uchun 100 milligramm, nozik 35 kilokalori. Shunday qilib, u immunitet tizimini itarib, infektsiyalar va sovuqni oldini oladi, chunki S vitamini viruslar va bakteriyalardan himoya qiladi.

Janub mevasi tana hujayralarini himoya qiladi, yaralarni davolash va vazn yo'qotishga yordam beradi, terining mustahkamligini ta'minlaydi, ovqat hazm qilish muammolarini kamaytiradi - va kechasi ziyofatdan keyin osilib qolishga qarshi eng yaxshi quroldir, chunki u tanani detoksifikatsiya qiladi.

Bundan tashqari, ta'mi jihatidan u har tomonlama iste'doddir: uning tarkibidagi limon kislotasi issiq va sovuq oshxonada taomlarni yaxshilaydi. Hatto maydalangan limon po'stlog'i ham ball to'playdi: efir moylari tufayli u sarimsoq, baliq yoki pishiriqlarni ziravor qiladi.

Limon haqida 5 ta fakt

1. Tana qo'riqchisi Har bir mevada 53 milligramm bo'lgan limon S vitaminiga bo'lgan kundalik ehtiyojimizning yarmini ta'minlaydi. Bu immunitetni mustahkamlaydi va antibakterial ta'sirga ega. Bu uni immunitetni mustahkamlaydi va antibakterial ta'sirga ega. Limonli issiq suv sovuqqa qarshi tasdiqlangan uy davosi hisoblanadi - ayniqsa zanjabil bilan birgalikda! Janub mevasi magniyga boy, u ham immunitet va nervlarni mustahkamlaydi.
2. Go'zallik eliksiri S vitamini tanadagi kollagen hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Bu teri, ligamentlar va tendonlarning elastikligini saqlaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va kuchli tishlar, suyaklar, kuchli tirnoqlar va sochlarni ta'minlaydi. Kollagen jarohatni davolashni qo'llab-quvvatlaydi. Kuchli antioksidant sifatida vitamin erkin radikallar bilan ham kurashadi, bu bizning hujayralarimizni qarishdan himoya qiladi va biriktiruvchi to'qimalar uchun muhimdir.
3. Yog 'qotili Bundan tashqari, limondagi S vitaminining yuqori miqdori gormonlar, xususan, baxt gormoni serotonin va metabolizmni va yog 'yoqilishini kuchaytiradigan neyrotransmitter norepinefrin ishlab chiqarish uchun muhimdir.
4. Distribyutorlar Yuqori kislotalilik tufayli limon yog'li va og'ir ovqatlarni osonroq hazm qilishga yordam beradi. Limon qobig'idagi pektin tola sifatida ishlaydi va sog'lom ichak florasini qo'llab-quvvatlaydi.
5. Detoks mo''jizasi Limonning yuqori kaliy miqdori tanamizning elektrolitlar muvozanatiga ijobiy ta'sir qiladi. Kaliy suvsizlantiruvchi va diuretik ta'sirga ega bo'lib, u organizmdan toksinlarni olib tashlaydi va asab, yurak va mushaklarning optimal ishlashini ta'minlaydi. Limon nordon ta'mga ega bo'lsa-da: Sharbat gidroksidi ovqatlarga tegishli bo'lib, temir qo'shimchalaridan foydalanishga yordam beradi - vegetarianlar va vegetarianlar uchun muhimdir.

Limon bilan qanday vazn yo'qotish mumkin

Nordon yog'ni olib tashlaydi! Limonda rekord darajadagi S vitamini mavjud. Ushbu vitamin C (askorbin kislotasi) yordamida tanada optimal yog 'yoqish uchun muhim bo'lgan norepinefrin gormoni ishlab chiqariladi. Bu messenjer yog 'hujayralaridan yog'ni chiqarishga yordam beradi. Bu organizmning energiya uchun saqlanadigan yog'larni olishini osonlashtiradi.

S vitamini kollagen ishlab chiqarish uchun ajralmas hisoblanadi va shuning uchun ham to'qimalarning mustahkamligiga ta'sir qiladi - shuning uchun ham mustahkam konturlarni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, B6 vitaminlari va niatsin bilan birgalikda mushaklardagi yog 'yoqilishi uchun zarur bo'lgan L-karnitin ishlab chiqarishni nazorat qiladi. Kuch va chidamlilik mashqlari bilan birgalikda optimal!

Aytgancha, vazn yo'qotish S vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradi, chunki u stressli vaziyatlarda kuchayadi va tana yog'ining kamayishi bizning organizmimiz uchun stressni anglatadi. Kilo yo'qotish kontekstida siydik ishlab chiqarishning ko'payishi suvda eriydigan moddalarning chiqarilishiga olib keladi, ular orasida S vitamini ham mavjud.

Gollivud yulduzlari orasida uy qurilishi limonadli limonli parhez juda mashhur bo'lib, u sog'lom ovqatlar bilan birgalikda kilogrammni eritishi kerak. Ammo har kuni ertalab limonli suv juda foydali.

Bizning limonli suv retsepti

Maslahatimiz: ertalab nonushta qilishdan oldin yangi limonli suv yoki limonli uy qurilishi zanjabil choyini iching. Bu metabolizmni tezlashtiradi va yog 'yoqilishini tezlashtiradi. Buning uchun suvni qaynatib oling, bir oz sovib turing va yarim siqilgan limon sharbatini qo'shing. Agar so'ralsa, asal yoki agave siropi bilan tatib ko'ring. Zanjabil choyi uchun bir bo'lak dilimlenmiş tozalangan zanjabil qo'shing.

E'tibor bergan: Askorbin kislota yorug'likka juda sezgir va issiqlik bilan yo'q qilinadi. Maslahat: Limonni suvga yoki choyga faqat qulay ichimlik haroratiga qadar soviganida qo'shing - aks holda juda ko'p vitamin C yo'q qilinadi.

Limon sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerak

• Limonlarni butun yil davomida sotib olish mumkin. Evropada etishtirishning asosiy yo'nalishlari Italiya va Ispaniyadir. Sotib olayotganda, kichik va og'ir mevalarni tanlang, chunki ular juda ko'p sharbatga ega.
• Rangdan ko'ra porlashiga ko'proq e'tibor bering. Bu mevaning pishganligini ko'rsatadi. Yupqa teri va bir nechta urug'lar yuqori sifatni ko'rsatadi.
• Pishirishda maydalangan limon qobig'idan foydalansangiz, organik sifatli mevalarni sotib olishingiz kerak, chunki an'anaviy ravishda etishtirilgan mevalar ko'pincha pestitsidlar bilan ifloslangan. Peel olti foiz efir moylaridan iborat bo'lib, idishlarga o'ziga xos lazzat beradi. Organik limonlarni ham ishlatishdan oldin yaxshilab chayish kerak!
• Bilish yaxshi: Limon sovuqni yoqtirmaydi, shuning uchun muzlatgichda saqlamang. Sovuq qabrlarga (10 darajagacha) ularning kislotaligi ularni uch oygacha yangi saqlaydi. Ammo e'tibor bering: oziq-ovqat qancha uzoq vaqt saqlansa, qayta ishlansa yoki pishirilsa, S vitamini miqdori shunchalik kamayadi.