Bella Adams
Nozik bo'lishingizni xohlaysiz: kaloriyalarni hisoblash o'rniga, sof fikrlash kuchi bilan vazn yo'qotishingiz mumkin. Ushbu sarguzashtli kontseptsiya ortida nima bor?
Tarozi signal chalganda, bir necha kilogrammni yo'qotish vaqti keldi - yoki boshqa yo'l bormi? Agar parhez retsepti bo'yicha ovqat pishirishni va kaloriyalarni hisoblashni xohlamasangiz, NLPni sinab ko'rishingiz mumkin.
NLP nima?
NLP - bu Neyrolingvistik dasturlashning qisqartmasi. Bu usul yetmishinchi yillarda amerikalik olim Jon Grinder va Richard Brandler tomonidan muloqotga ta'sir qilish uchun ishlab chiqilgan; lekin agar siz o'zingiz bilan muloqot qilsangiz, bu usuldan o'z e'tiqodlaringizni o'zgartirish uchun avtotaklif sifatida ham foydalanishingiz mumkin, bu eskirgan yoki maqsadga yo'naltirilmagan bo'lishi mumkin.
O'z munosabatingizni o'zgartiring
O'z-o'zini gipnozga o'xshagan narsa sizning o'zingizni deyarli qayta dasturlashga olib keladi. Mashaqqatli ishtiyoq bilan kurashish va afsuski muzlatgich atrofida yashirinish o'rniga, bu uslub sizning ichki e'tiqodlaringizni o'zgartiradi va shu bilan yovuzlikning ildiziga kiradi. Shundan so'ng, siz kaloriyalarga boy gunohlarni xohlamasligingiz kerak. Buning uchun psixiatrning divanida yotish shart emas, lekin motivatsion asoslaringizni kuzatib borish va o'zingizni yaxshiroq bilish jarayonida u yoki bu aha tajribaga ega bo'lishingiz mumkin emas.
NLP dan qachon foydalanish mumkin?
Agar siz tez-tez vazn yo'qotishda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, NLP sizga yordam berishi mumkin, chunki aqlingiz - aftidan - tayyor, ammo tana zaif edi. Agar siz xafa bo'lsangiz yoki zerikkan bo'lsangiz ham, uni qayta dasturlash orqali o'zgartirishingiz mumkin.
Asosiy printsip juda oddiy: e'tiqodingizni va o'zingizning imidjingizni o'zgartiring va sizning harakatlaringiz avtomatik ravishda o'zgaradi - bu holda ovqatlanish xatti-harakati. O'zingizni shokoladga qaram bo'lgan pechenye yirtqich hayvoni sifatida tasavvur qiling, u faqat gazak va shirinliklar bilan qulay televizion oqshomni o'tkaza oladi. Shokolad orzulariga berilib ketishning o'rniga, shokolad erib ketayotganini va hayotingizda tobora kichikroq o'rin egallashini tasavvur qiling.
NLP nimaga olib keladi?
Bu sizga ehtiroslarga qarshi turishga, jabrlanuvchining fikrlash tarzidan xalos bo'lishga va buning o'rniga ijobiy o'zini o'zi imidjini yaratishga imkon beradi. Bundan tashqari, siz sog'lom oziq-ovqat tasvirlarini ongingizga joylashtirasiz. O'zingizni qattiq dietalar bilan qiynoqqa solish va ehtimol yo-yo effektlarini yo'qotish o'rniga, siz o'zingizni yanada ijobiy va mehrli his qilishni rivojlantirasiz. O'zingizni vazn yo'qotish uchun aqliy dasturlash bo'yicha shunga o'xshash va boshqa usullar NLP maxsus kurslarida ham, kitoblarda ham o'rgatiladi.
