Emma Miller
Dunyoda o'zini past baholaydigan odamlar juda ko'p. Hammasi bolalik davridagi jarohatlar, ishonchingizni yo'qotgan odamlar, maktabda qo'rqitish va boshqa holatlar tufayli. Ammo o'z qobiliyatlariga ishonch yo'qligi sizni shafqatsiz hazil qiladi. Bu sizga chinakam baxtli inson bo'lishga, muvaffaqiyatga erishishga yoki hatto sog'lom munosabatlar o'rnatishga imkon bermaydi.
Muammoni hal qilish uchun birinchi qadam - tan olish. Shunday qilib, siz "Nega men o'zimni past baholayman?" Degan savolga halol javob berishingiz kerak. Ehtimol, siz xato qilishdan yoki boshqalarning ko'z o'ngida kulgiga aylanishdan qo'rqasiz. Agar shunday bo'lsa, siz bir haqiqatni tushunishingiz kerak: hayotingizni o'zingizni yaxshi his qiladigan tarzda yashashingiz kerak. Yodingizda bo'lsin, odamlar sizning hayotingizga kirib, undan chiqib ketishadi va har doim siz bilan birga bo'ladigan yagona odam - bu o'zingiz.
O'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin - psixologning maslahatlari
O'zingizni maqtang. O'zingizda uyg'unlikni topishga harakat qiling. Buning uchun sizga nima kerak? Avvalo, hatto eng kichik yutuqlar uchun ham o'zingizni maqtang. Misol uchun, siz bir yilda birinchi marta ertalabki mashqlar qildingiz. Shundan so'ng, oynaga boring va o'zingizni maqtang, o'zingizni yanada yaxshilandi deb o'ylang.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Har bir inson har xil va bu kimdir yaxshiroq, kimdir yomonroq degani emas. Har birimiz o'z iste'dodimizga ega ekanligimiz tabiatning fikrlash tarzi edi. O'z iste'dodlaringizni rivojlantirishga kuchingizni sarflaganingiz ma'qul, shunda sizning dunyongiz yangi ranglar bilan o'ynashini ko'rasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni kuchli va hatto boshqalardan ustun his qilasiz.
Ijobiy odamlar bilan suhbatlashing. Agar sizning hayotingizda zaharli odamlar bo'lsa, unda ular har qanday munosabatlarni buzishga arziydi. O'ylab ko'ring: ular sizning hayotingizga nima olib keladi, salbiydan tashqari? Agar javob "hech narsa" bo'lsa, barcha aloqalarni uzing va faqat sizga energiya beradigan va sizni yangi yutuqlarga undaydiganlar bilan munosabatlarni o'rnating. Bunday holda, o'zingiz odamlarga har qanday jasoratga "shamol" qila oladigan "motor" bo'ling.
Tasdiqlashlarni ayting. Ehtimol, bu kulgili tuyuladi va siz bularning barchasiga ishonmaysiz, lekin aslida ular sizning ongsiz darajangizda mukammal ishlaydi. Har kuni "Men o'zimga ishonchim ortib bormoqda", "Men eng go'zal va aqlliman", "Menda juda ko'p iste'dodlar bor", "Men baxtli odamman", "Men allaqachon ko'p narsaga erishdim va faqat eng yaxshisi mendan oldinda". Bir necha kun ichida siz natijalardan hayratda qolasiz.
O'zingizni haqorat qilishni bas qiling. Har bir inson xato qilishga haqli. Va menga ishoning: agar siz ruxsat bersangiz, hech narsa bo'lmaydi. Buning uchun sizni hech kim jazolamaydi. Siz o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishni va o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak, hatto biror joyga tushib qolsangiz ham.
