Emma Miller
Mundarija
show
O'zingizni uyda issiqdan qanday himoya qilish kerak
Kvartiradagi issiqlikdan eng yaxshi najot konditsionerdir. Agar siz ushbu foydali qurilmani sotib olmasangiz, xonani boshqa usullar bilan sovutishingiz mumkin.
- Shishani muzdek sovuq suv bilan to'ldiring va uni yoqilgan fan oldiga qo'ying. Bu kvartira atrofidagi sovuq havoni tarqatadi.
- Choyshabni sovuq suvga botirib, xonaning biron bir joyiga, masalan, shkaf eshigiga osib qo'ying.
- To'liq quruq bo'lguncha varaqni qoldiring. Bu xonadagi haroratni bir necha darajaga pasaytiradi.
- Yuzingizni, bo'yiningizni, tizzalaringizni va tirsaklaringizni suv bilan namlang - shunda siz uyda unchalik issiq bo'lmaysiz. O'zingizni purkagichdan püskürtmek uchun qulay. Ushbu usul gipertenziv bemorlar uchun ham foydalidir.
- Muzli choy tayyorlang. Yalpiz, limon yoki zanjabilni ta'mga qo'shishingiz mumkin. Bunday tetiklantiruvchi ichimlik suyuqlikka bo'lgan ehtiyojni qondiradi va issiqlikdan osonroq omon qolishingizga yordam beradi. Sovuq suv ichmaslik yaxshiroqdir, chunki u chanqoqni qondirmaydi.
- Issiq havoda juda sovuq dush qabul qilmang. Suv va havo o'rtasidagi haroratning keskin kontrasti - yurak va qon tomirlariga juda jiddiy yuk. Suv shunchaki iliq bo'lsin.
- Derazani qorong'i pardalar bilan yoping, shunda xona quyosh nurlari bilan kamroq isitiladi.
O'zingizni tashqaridagi issiqlikdan qanday himoya qilish kerak
Har bir inson issiq havoda oddiy xatti-harakatlar qoidalarini biladi: shlyapa va ko'zoynak taqing, teringizni krem bilan himoya qiling va tabiiy matolardan engil kiyim kiying. Mana yana bir nechta ahamiyatsiz maslahatlar.
- Issiqlikda spirtli ichimliklardan voz keching. Spirtli ichimliklar sizning his-tuyg'ularingizni buzadi va siz sezmasdan haddan tashqari qizib ketishingiz yoki suvsizlanishingiz mumkin.
- Ho'l sharf yoki bo'yin sharfini bo'yningizga bog'lash orqali Yaponiyada issiqdan qochishning mashhur usuli bo'lgan "yapon sharfini" qiling. Uni quriguncha kiying, keyin yana namlang. Bu usul issiqda his qilishni juda osonlashtiradi.
- Ochiq kiyim kiymang. Qisqa shortilar va ko'ylaklar issiqda juda foydali emas, ayniqsa ular sintetik matodan qilingan bo'lsa. Haddan tashqari issiqlikdan qochish uchun to'g'ridan-to'g'ri nurlar ostida tananing minimal maydoni bo'lishi kerak. Tabiiy matodan tikilgan bo'sh ko'ylaklarga ustunlik berish yaxshidir. Aksincha, ochiq poyabzal kiyish yaxshidir.
