John Myers
Mundarija
show
Qon guruhi dietasi: bu nima?
Qon guruhi dietasida oziq-ovqatlar qon guruhiga qarab ko'proq yoki kamroq mos deb tasniflanadi.
- Oziqlanishning ushbu shakli 1996 yilda amerikalik tabiatshunos doktor Piter J. D'Adamo tomonidan ishlab chiqilgan.
- Bu tamoyil ma'lum lektinlar turli qon guruhlari bilan boshqacha munosabatda bo'lishlari haqidagi taxminga asoslanadi.
- Lektinlar asosan o'simlik ovqatlarida, balki hayvonlarning oziq-ovqatlarida ham mavjud bo'lgan oqsillardir.
- Muqobil tibbiy parhez nafaqat ovqat hazm qilish yukini engillashtirib, vazn yo'qotishga yordam berishi kerak. Kontseptsiya, shuningdek, ko'plab kasalliklardan himoya qilishni va'da qiladi.
- Biroq, qon guruhining dietasi tortishuvlarsiz emas. Qon guruhiga qarab, diet bir tomonlama bo'lishi mumkin.
- D'Adamo qon guruhlarini taxminiy kelib chiqishiga ko'ra ajratadi. Biroq, fan turli xil qon guruhlari D'Adamo ishonganidan ancha oldin paydo bo'lgan deb taxmin qiladi.
Ko'proq sog'liq uchun: qon guruhlari bo'yicha tasniflash
D'Adamo qon guruhlarini taxminiy kelib chiqishiga ko'ra ajratadi.
- Ushbu nazariyaga ko'ra, eng qadimgi qon guruhi 0 qon guruhidir. U taxminan 40,000 yil oldin paydo bo'lganligi aytiladi. O'sha paytda odamlar ovchilik bilan yashab, go'sht iste'mol qilishganligi sababli, bugungi kunda ham parhez unga asoslangan bo'lishi kerak.
- Odamlar oʻtroq hayot kechirgandan soʻng dehqonchilik rivojlanib, odamlar oʻsimlik ovqatiga oʻtdi. Qon guruhining dietasiga ko'ra, bu davrda A qon guruhi shakllangan.
- Insoniyat dehqonchilik bilan bir qatorda chorvachilik bilan shug'ullana boshlaganida, menyu sut mahsulotlari va tuxumlarni o'z ichiga olgan holda kengaydi - qon guruhi B sahnaga kirdi.
- AB qon guruhi odamlar o'z dietasini barcha oziq-ovqatlarni, ya'ni toqat qilingan aralash ovqatlarni o'z ichiga olgan holda kengaytirganda paydo bo'ldi.
Qon guruhining dietasi shunday ishlaydi
Sizning qon guruhingiz qaysi turga tegishli ekanligingizni va qaysi ovqatlar siz uchun eng hazm bo'lishini aniqlaydi.
- Qon guruhi 0: Agar sizda bu qon guruhi bo'lsa, siz ovchisiz. Shunday qilib, go'sht va baliq sizning asosiy ovqatingizdir. Ular, shuningdek, meva va sabzavotlarga toqat qiladilar, lekin kamroq don yoki dukkaklilar.
- A qon guruhi: Fermer turiga mansub bo'lganingiz uchun siz vegetarian dietani afzal ko'rishingiz kerak. Biroq, dengiz mahsulotlari ham menyuda bo'lishi mumkin.
- B qon guruhi: Agar sizda B qon guruhi bo'lsa, siz muvozanatli ovqatlanishingiz kerak. Go'sht va sabzavotlarni teng qismlarda iste'mol qilish kerak. Don va sut mahsulotlari, shuningdek, mevalar etishmayotgan bo'lishi kerak.
- AB qon guruhi: AB qon guruhi bilan, go'sht va baliqdan tashqari, hamma narsa stolga tegishli. Sabzavotlar, mevalar, donlar, sut mahsulotlari va dukkaklilar - siz hamma narsaga teng darajada toqat qilasiz.
