Florentina Lewis
Og'irlikni yo'qotish va kasalliklarning oldini olish: Qon guruhining dietasi farovonlik va sog'lom hayotni va'da qiladi. Ammo bu tamoyil qanchalik foydali?
Mashhur amerikalik tabiatshunos Piter D'Adamoning topilmalariga ko'ra, tegishli qon guruhi qaysi ovqatlarga toqat qilishimizni va qaysi biri bizni kasal qilishini aniqlaydi. U ishlab chiqqan qon guruhi dietasi a'zolar shikastlanishining oldini olish, ishlash va aqliy farovonlikni oshirish va vazn yo'qotishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Biz sizga ushbu ovqatlanish shaklining orqasida nima borligini tushuntiramiz.
Qon guruhining dietasi qanday ishlaydi?
4-yillarda Piter D'Adamo o'zining "1990 qon guruhi - sog'lom hayot uchun to'rtta strategiya" kitobini nashr etganida, naturopat shov-shuvga sabab bo'ldi. Jasoratli parhez tushunchasi bir necha tillarga tarjima qilingan. Butun dunyoda millionlab odamlar to'satdan ularning qon guruhiga qiziqish bildirishdi.
Uning nazariyasi: Har bir qon guruhi noyobdir, chunki evolyutsiya nuqtai nazaridan ular insoniyat rivojlanishining turli davrlarida paydo bo'lgan. D'Adamoning so'zlariga ko'ra, 0 qon guruhi insoniyatga ma'lum bo'lgan eng qadimgi qon guruhidir. U odamlar hali ovchi va terimchi bo'lganida rivojlangan. Shunga ko'ra, qon guruhining dietasi ham ushbu ajdodlarning ovqatlanish odatlariga mos kelishi kerak.
A qon guruhi faqat dehqonchilik va chorvachilik tufayli o'troq hayotga aylangan aholi bilan paydo bo'lganligi aytiladi. B qon guruhi esa ko'chmanchi xalqlar orasida rivojlangan. Oxir-oqibat, ikkala qon guruhi AB turini hosil qilish uchun aralashib ketadi.
D'Adamoning so'zlariga ko'ra, har bir qon guruhi oziq-ovqat tarkibidagi ba'zi oqsillarga turlicha munosabatda bo'ladi. Noto'g'ri oqsillar qon hujayralariga yopishib, kasalliklarni rivojlanishiga yordam beradi. Shu sababli, Piter D'Adamo o'z ishida har bir qon guruhi uchun maxsus ko'rsatmalar ishlab chiqdi - qon guruhiga xos ovqatlanish.
Qon guruhi dietasi: qaysi qon guruhi bilan nima eyishingiz mumkin?
D'Amando nazariyasiga ko'ra, qaysi ovqatlar evolyutsion jihatdan sizga mos keladi va qaysi biridan qochish kerak? Umumiy koʻrinish:
- Qon guruhi dietasi 0: Ko'p go'sht, lekin don mahsulotlari yo'q
D'Adamoning so'zlariga ko'ra, asl qon guruhining tashuvchilari mustahkam immunitetga va mustahkam hazm qilishga ega. Ovchilar va terimchilar kabi, ular, ayniqsa, go'sht va baliqqa toqat qilishlari kerak. Shuning uchun dietada protein ko'p bo'lishi kerak. Meva va sabzavotlar ham ushbu qon guruhi uchun foydalidir. Boshqa tomondan, ular sut mahsulotlari, dukkaklilar va donlardan voz kechishlari kerak. - A qon guruhi dietasi vegetarian dietaga mos keladi
A qon guruhi bo'lgan odamlar asosan vegetarian taomlarini iste'mol qilishlari kerak. Ular yaxshi immunitetga ega, ammo sezgir hazm qilish. Amandaning so'zlariga ko'ra, ko'plab meva va sabzavotlar bu erda menyuning bir qismidir. Dukkaklilar, don va loviya ham hazm bo'ladigan hisoblanadi. Sut va bug'doy mahsulotlari bir nechta istisnolardan tashqari tabu hisoblanadi. - Qon guruhining dietasi B: Deyarli hamma narsaga ruxsat beriladi
B qon guruhining tashuvchilari ham kuchli immunitetga, ham mustahkam hazm qilishga ega bo'lishi kerak. Omnivorlar sifatida ular ko'pgina oziq-ovqatlarni yaxshi qabul qilishlari kerak: go'sht, tuxum, sut, meva va sabzavotlar. Faqat istisnolar: bug'doy, javdar mahsulotlari va parranda go'shti. - Qon guruhi dietasi AB: Bug'doy mahsulotlari yaxshi muhosaba qilinadi
Amandaning so'zlariga ko'ra, eng yosh qon guruhi kuchli immunitetga ega, ammo hazm qilish sezgir. Xuddi A turi kabi, AB turi ham vegetarian dietaga ega bo'lishi kerak. Baliq, go'sht va sut mahsulotlari oz miqdorda oson hazm bo'lishi kerak. Bu qon guruhi bug'doyni yaxshi toqat qiladigan yagona guruhdir.
