Shakarsiz ko'pikli choy: qanday qilib kaloriyani hisobga olgan holda trendli ichimlikni tayyorlash mumkin

Trend ichimlik qabariq choyi juda mashhur, lekin odatda ko'p shakarni o'z ichiga oladi. Biz siz uchun shakarsiz ichimlikni qanday tayyorlashingiz mumkinligini bilib oldik.

Hech qanday shakarsiz ko'pikli choy tayyorlang

Bubble choyi odatda shakar va qo'shimchalar bilan to'la. Agar siz shakarsiz ishlamoqchi bo'lsangiz, shunchaki zamonaviy ichimlikni o'zingiz qilishingiz mumkin.

• O'zingiz tayyorlash uchun sizga faqat bir nechta ingredient kerak bo'ladi. Sizga 3 paket qora choy, 3 osh qoshiq tatlandırıcı ksilitol, 400 mililitr suv va 100 mililitr sut kerak bo'ladi.
• Oddiy qabariqli choy effekti uchun siz Boba marvaridlaridan ham foydalanishingiz mumkin. Bular juda ko'p turli xil ta'mlarda mavjud.
• Birinchi bosqichda suvni qaynatib oling. Choy paketlarini issiq suv bilan to'kib tashlang va qora choyni bir necha daqiqaga qoldiring.
• Endi choyga past kaloriyali tatlandırıcı ksilitol qo'shing va uni eritib yuborishi uchun hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Zaminda hech qanday qoldiq qolmasligi kerak.
• Endi sutni ichimlikka ham aralashtiring. Agar siz klassik sutdan foydalanishni xohlamasangiz yoki vegetarian bo'lsangiz, soya suti kabi o'simlik suti ham tanlovdir.
• Oxirgi bosqichda faqat mazali pufak choyi ta'mi uchun siz tanlagan stakanga boba to'plarini qo'yishingiz kerak. Endi stakanni sut-choy aralashmasi bilan to'ldiring.
• Uyda tayyorlangan qabariq choyi shaffof, baland stakanda ayniqsa chiroyli ko'rinadi.

O'z qo'lingiz bilan ko'pikli choyni tayyorlash sabablari

Mashhur ichimlik shakar miqdori ko'p bo'lganligi sababli sog'liq uchun deyarli hech qanday foyda keltirmaydi. Shunday qilib, choyni o'zingiz ichishingiz uchun yaxshi sabablar bor.

• Klassik ko'pikli choy o'zining g'ayrioddiy va xilma-xil ta'mi tufayli tetiklantiruvchi ichimlik sifatida juda mashhur. Biroq, sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida iste'mol cheklangan bo'lishi kerak yoki siz o'zingiz tayyorlashga o'tishingiz kerak.
• Germaniya Oziqlantirish jamiyati kattalar uchun kuniga maksimal 50 gramm bepul shakarni tavsiya qiladi. Bu uning umumiy kunlik energiya iste'molining taxminan 10 foiziga to'g'ri keladi.
• Retseptga qarab, qabariq choyi taxminan 16 kub shakarni o'z ichiga oladi - bu 48 gramm shakar miqdoriga to'g'ri keladi va shuning uchun kuniga maksimal tavsiya etilgan shakar miqdori.
• Choy ichimligining kaloriya balansi ham mos ravishda yuqori bo'ladi, agar siz uni o'zingiz tayyorlamasangiz: 500 mililitrda shakar miqdori tufayli allaqachon 700 kaloriya mavjud.
• Ba'zi Bubble Tea do'konlarida shakar miqdorini bosqichma-bosqich tanlash imkoniyati mavjud. Odatda 100%, 75%, 50%, 25% yoki 0% kabi darajalar mavjud. Biroq, odatda, marvarid tarkibidagi shakar miqdori hisobga olinmaydi.
• Bundan tashqari, ko'p qo'shimchalar va bo'yoqlar ko'pincha klassik ko'pikli choylarga qo'shiladi, chunki shirin ta'mi birinchi o'rinda turadi. Siz ham unga sezgir bo'lish xavfini tug'dirasiz.
• Chanqog'ingizni qondirish uchun sharbat va suv aralashmasi yoki oddiy suv kabi sog'lomroq muqobillarni tanlang. Agar siz hali ham vaqti-vaqti bilan ko'pikli choy ichishni istasangiz, uy qurilishi past kaloriyali versiyasidan ham foydalanishingiz mumkin.

Ko'pikli choy haqida ma'lumot

Choy ichimligining orqasida nima bor va bu tendentsiya qayerdan kelib chiqadi, biz siz uchun qisqacha va ixcham tarzda to'pladik.

• Trend ichimlik dastlab Tayvandan keladi. Asosan, ichimlik faqat qora yoki yashil choydan iborat bo'lib, u sut va meva siropi bilan quyiladi.
• Bubble choyi ixtiro qilinganidan beri tez tarqaldi va universal mashhurlikka erishmoqda. Germaniyada esa 2013-yilda sotuvlar keskin cheklandi, chunki uning tarkibi kanserogen ekanligiga shubha qilingan edi. Biroq, bu tezis rad etildi.
• Choy ichimligi ijtimoiy tarmoqlarda ayniqsa mashhur. Ko'pgina ta'sir o'tkazuvchilar va boshqa foydalanuvchilar o'zlarining ko'pikli choylarining retseptlarini yoki fotosuratlarini Internetga joylashtiradilar va shu bilan keng qamrovli tendentsiyani ta'minlaydilar.
• "Ko'pikli choy" nomi ichimlikka qo'shiladigan tapioka yoki boba marvaridlaridan kelib chiqqan. Bular findiqning kattaligida va ancha rezina konsistensiyaga ega. U "to'p choyi" deb ham ataladi.
• Tapioka marvaridlari odatda alginatdan, ya'ni suyuq plombaga ega bo'lgan elastik hujayra membranasidan iborat. Ushbu plomba shakar siropidan iborat bo'lib, u ham turli xil lazzatlarga ega bo'lishi mumkin.