John Myers
Agar sizda uglevodlarga nisbatan murosasizlik mavjud bo'lsa, bu turli alomatlarda namoyon bo'ladi. Agar intoleransdan shubhalansangiz, shifokorga tashrif aniqlik kiritishi mumkin.
Mundarija
show
Uglevodlar: intolerans belgilari
Agar sizda uglevodlarga nisbatan intolerans mavjud bo'lsa, siz ba'zi uglevodlarni hazm qila olmaysiz. Agar siz ushbu intoleransdan aziyat cheksangiz, quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:
- Ko'ngil aynish
- qorin og'rig'i va kramplar
- gaz
- diareya
- shishiradi
- ko'p yillar davomida ochilmagan intoleransdan so'ng: to'yib ovqatlanmaslik.
Karbongidrat intoleransi: eng yaxshi davolash
Agar sizda uglevodlarga nisbatan intolerans mavjud bo'lsa, quyidagi alomatlarga rioya qilish orqali simptomlarni kamaytirishingiz mumkin:
- Agar intoleransdan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Anamnez va H2 nafas testi yordamida bu intolerans mavjudligini aniqlaydi.
- Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz sizni to'g'ri ovqatlanish haqida o'rgatadi. Alomatlarning oldini olish uchun dietani cheklash muhimdir.
- Agar sizda uglevodlarga nisbatan intolerans mavjud bo'lsa, siz so'rilmaydigan shakarlardan voz kechishingiz kerak. Buning o'rniga, dietangizda asosan protein, kraxmal va tolaga e'tibor qarating.
- Glisemik indeksi past bo'lgan ovqatlar siz uchun eng yaxshisidir. Bular kamroq insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan ovqatlar.
