John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 4 Tovuq ko'krak filesi
- 2 osh qoshiq neft
- 1 choy qoshiq Curry
- 0,5 choy qoshiq Zanjabil
- Tuproqli zira
- 2 osh qoshiq Apelsin murabbo
- Qizil qalampir parchalari yoki kukuni
ko'rsatmalar
- Tovuq ko'krak filetosini sovuq suv bilan yuvib tashlang va quriting.
- Yog'ni skovorodkada qizdiring va tovuq ko'krak filetosining pastki qismini taxminan 5 daqiqa davomida qovuring, so'ng ularni dumaloq tomoniga aylantiring va endi pastki qismini kori, zanjabil va zira bilan ziravorlang. Ko'krak filetosini ularning hajmiga qarab 15-20 daqiqa davomida qovuring.
- Ayni paytda, apelsin murabbosini suyuq holga kelguncha kichik yirtqichlardan qizdiring va tovuq ko'krak filetosining yuqori qismini u bilan mo'l-ko'l surting. Keyin chilli bo'laklari yoki kukun bilan seping va plastinka ustiga qo'ying.
- Men u bilan salat qildim. Ammo lenta noodlelari ham rayhon pestosi bilan yaxshi ta'mga ega.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 548kkalUglevodlar: 37gProtein: 1.2gYog ': 44.4g
