Emma Miller
Biror kishi ko'p ichsa, osilganlik paydo bo'ladi. Ko'pincha kechasi ichishdan keyin ertalab sodir bo'ladi. Haddan tashqari ichish ertasi kuni odamlar odatda osilganlik deb ataladigan bir qator alomatlarga olib kelishi mumkin. Hozirda osilganlik uchun kafolatlangan davo yo'q. Qahva ba'zi alomatlar bilan yordam berishi mumkin, ammo sezilarli yengillik keltirishi dargumon.
Ko'p odamlar o'zlari bardosh bera oladigan darajadan ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyingi kun semptomlarni boshdan kechirishadi. Bu alomatlar bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, yengillik hissi va zaiflikni o'z ichiga olishi mumkin.
Ba'zi marosimlar yoki moddalar, masalan, qahva, osilganlikni davolashga yordam berishi mumkinligi haqida ko'plab anekdot da'volari mavjud. Biroq, kofe ichish juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqibatlarini bartaraf etishi haqida juda kam dalillar mavjud.
Darhaqiqat, u ba'zi osilganlik alomatlarini engillashtirsa-da, qahva ichish boshqa alomatlarni uzaytirishi mumkin. Hozirgi vaqtda osilib qolishning oldini olishning yagona yo'li spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yoki uni me'yorida ichishdir.
Ushbu maqolada biz qahva osilib qolishni kamaytirishi yoki yomonlashtirishi mumkinligini muhokama qilamiz va osilganlik belgilari bilan qanday kurashish bo'yicha maslahatlar beramiz, deb yozadi Medical News Today.
Osilib qolish nima?
Biror kishi ko'p ichsa, osilganlik paydo bo'ladi. Ko'pincha kechasi ichishdan keyin ertalab sodir bo'ladi.
Tadqiqotchilar hali ham osilib qolishning aniq sabablarini bilishmaydi. Biroq, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, suvsizlanish, oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati, yallig'lanish, kimyoviy ta'sir, uyqu buzilishi va mini-tortishish belgilari kabi biologik omillar simptomlarga yordam beradi. Ishonchli manbalardan olingan ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, genetika ham rol o'ynashi mumkinligini ko'rsatadi.
Hangover belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- charchoq
- kuchsizlik
- bosh og'rig'i
- chanqog'ini ko'paytirdi
- yorug'lik va tovushga sezgirlik
- Ter
- asabiylashish
- bezovtalik
- Ko'ngil aynish
- qorin og'riq
- mushaklarning og'rig'i
- bosh aylanishi
- yuqori qon bosimi
Osilib qolish paytida boshdan kechirilgan alomatlar odamdan odamga sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, bir xil miqdordagi spirtli ichimliklar odamlarga boshqacha ta'sir qiladi, shuning uchun qancha spirtli ichimliklar osilganlik belgilariga olib kelishini oldindan aytib bo'lmaydi.
Spirtli ichimliklarning ayrim turlari, shuningdek, odamda osilganlik belgilarini boshdan kechirish xavfini oshirishi mumkin. Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, burbon kabi qorong'u ruhlarda topilgan konjenerlar hangomani yomonlashtirishi mumkin.
Agar odam sharobni, ayniqsa oq sharobni iste'mol qilgandan keyin simptomlarning yomonlashishini sezsa, ularda sulfitga nisbatan murosasizlik bo'lishi mumkin.
Kofe yordam bera oladimi?
Hozirda osilib qolishdan davo yo'q va kofe ichish sezilarli yengillik keltirishi dargumon. Spirtli ichimliklar singari, qahva tarkibidagi kofein diuretikdir. Shunday qilib, u tanani yanada suvsizlantirishi mumkin, bu esa ba'zi osilganlik belgilarini uzaytirishi yoki kuchaytirishi mumkin.
Qahvaning hangover belgilariga ta'siri haqida ko'p tadqiqotlar yo'q. Buning o'rniga, ko'pchilik tadqiqotlar spirtli ichimliklar va kofein iste'moliga qaratilgan, masalan, kofeinli energiya ichimliklarini alkogol bilan aralashtirish.
Ishonchli manba, Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) spirtli ichimliklar va kofeinni aralashtirish xavfi haqida ogohlantiradi. Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish alkogolning ta'sirini yashirishi mumkin, bu odamlarni boshqa holatlardan ko'ra ko'proq hushyor va hushyor his qiladi.
2011 yilgi sharhga ko'ra, alkogol va kofeinni aralashtirib yuboradigan odamlar yolg'iz spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlarga qaraganda xavfli xatti-harakatlarga moyil. 2013-yilda o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, alkogol va kofeinni aralashtirish osilib qolishning oldini olmaydi.
Boshqa maslahatlar
Osilib qolishning oldini olishning eng yaxshi strategiyasi spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishdir, ammo hamma ham spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishni xohlamaydi. Agar odamlar ichishni afzal ko'rsalar, me'yorida ichish tavsiya etiladi.
Odamlar suvni qayta tiklash, to'yimli ovqatlar iste'mol qilish va ko'p dam olish orqali simptomlarni boshqarishga va kamaytirishga harakat qilishlari mumkin.
Yana bir variant - uyda davolanish. Qahva yordam bermasa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi tabiiy moddalar osilganlik belgilari bilan yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:
- Koreys noki
- Yovvoyi qushqo'nmas
- Ginger
- Ginseng
- Dengiz mahsulotlari
Biroq, bu tabiiy moddalar osilganlik belgilari bilan yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud bo'lsa-da, tadqiqotlar kam va noaniq.
Ushbu ingredientlarni o'z ichiga olgan ichimliklar, ba'zi choylar yoki elektrolitli ichimliklar kabi engillikni ta'minlaydi. Biroq, eng oddiy va eng samarali osilgan ichimlik suvdir.
