John Myers
Zig'ir yog'ini tvorog bilan iste'mol qilish to'g'rimi?
Zig'ir moyi bilan kvark - Lusatiya va Spreewald va undan tashqarida an'anaviy taom. Kvark tarkibida mushaklarni saqlash va qurishga hissa qo'shadigan oson mavjud bo'lgan oqsilning bir qismi mavjud. Bundan tashqari, kam yog'li kvark mashhurdir, chunki u ozgina to'yingan yog'ni o'z ichiga oladi va shuning uchun kaloriya miqdori past.
Kvarkning zig'ir urug'i yog'i bilan kombinatsiyasi sportchilar orasida ayniqsa mashhur, chunki u juda ko'p protein va yaxshi omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi, ularning ikkalasi ham mushaklarni qurish uchun muhimdir. Kombinatsiya sizni ayniqsa uzoq vaqt davomida to'liq saqlaydi, chunki zig'ir yog'idagi yog 'proteinning sekinroq so'rilishini ta'minlaydi. Bu shuni anglatadiki, organizm uzoq vaqt davomida mavjud bo'lgan proteinga ega. Natijada, ikki oziq-ovqat bir-birini juda yaxshi to'ldiradi. Biroq, oziq-ovqatlar ham bir-biridan mustaqil ravishda afzalliklarga ega.
Zig'ir yog'ining foydali xususiyatlari
Zig'ir urug'i yog'ida omega-3 yog 'kislotalarining yuqori nisbati mavjud. Omega-3 yog 'kislotalari muhim ahamiyatga ega va mushaklarni qurishda muhim rol o'ynaydi. Ular shuningdek, qonning oqim xususiyatlariga, qon bosimiga va lipid metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zig'ir urug'i yog'i boshqa sovuq idishlarda, masalan, salatlar uchun ishlatilishi mumkin. Ba'zi odamlar uni mevali tvorog kabi shirin taomlarga ham qo'yishadi. Bu isitish uchun mos emas. Omega-3 yog 'kislotalarining yuqori miqdori tufayli zig'ir urug'i yog'i boshqa yog'larga qaraganda tezroq quriydi. Shuning uchun uni bir oydan ikki oygacha iste'mol qilish kerak. Buzilishning oldini olish uchun uni kichik idishlarda sotib olish va salqin va qorong'i joyda saqlash kerak. Boshqa yog'lardan farqli o'laroq, hatto zig'ir moyini muzlatgichga qo'yish mantiqan.
