Tracy Norris
Bizning tanamiz uchun etarlicha ichish juda muhimdir. Detoks suvi nafaqat yaxshi ko'rinishga ega, balki supermarketdan olingan sharbatlar yoki sun'iy shirinlangan suvga sog'lom muqobildir.
Detoks suvi nima uchun kerak?
Bizning tanamiz deyarli 70 foiz suvdan iborat. Ko'pgina boshqa funktsiyalarga qo'shimcha ravishda, suv detoks ta'siriga ega, chunki u ishda bizning detoksifikatsiya organlarini qo'llab-quvvatlaydi. Bizning buyraklarimiz kuniga taxminan 180 litr suyuqlikni filtrlaydi va tozalaydi. Buning taxminan ikki litri, shu jumladan filtrlangan toksinlar siydik shaklida har kuni chiqariladi. Agar tanada suv etishmasligi bo'lsa, buyraklar va jigar endi to'g'ri ishlay olmaydi va toksinlarni to'liq filtrlab bo'lmaydi. Shuning uchun etarli miqdorda suyuqlik ichish juda muhimdir. Qoida tariqasida, bir yarim litrdan ikki litrgacha tavsiya etiladi. Jismoniy mashqlar yoki issiqlik tufayli ter bo'lsa, ko'proq ichish kerak.
Talabning 20 foizigacha oziq-ovqat, masalan, sabzavot, meva yoki baliqdan kelib chiqadi. Qolgan 80 foizni ichish orqali qoplash kerak. Eng yaxshi gazsiz suv va shakarsiz o'simlik choylari bo'ladi. Bu uzoq muddatda ko'pchilik uchun juda zerikarli bo'lgani uchun, shirin mahsulotlar tezda erishiladi. PraxisVITA retseptlarni to'pladi, ular yordamida suvingizni sog'lom ingredientlar bilan osongina ziravorlashingiz va shu bilan detoks suvini ishlab chiqarishingiz mumkin.
Detoks suvining asosiy retsepti
Quyidagi barcha detoks suv retseptlari uchun amal qiladi: asos har doim suvdir. Keyin turli xil mevalar, sabzavotlar yoki ziravorlar suv bilan idishga joylashtiriladi va muzlatgichda bir necha soat davomida (afzal kechada) joylashtiriladi. Bu suvga ingredientlarning xushbo'y hidini yaxshi singdirish imkonini beradi. Peel ham ishlatilganligi sababli, hamma narsani oldindan yaxshilab yuvish yoki darhol organik mahsulotlardan foydalanish kerak. Katta ko'zalar konteyner sifatida mos keladi, lekin katta mason idishlari (supermarket) ham yaxshi detoks suvi bilan to'ldirilganda ajoyib ko'rinadi.
(Tozalangan) klassik: bodring bilan detoks suvi
Bodring suvi yoki stakandagi limonning majburiy bo'lagi, agar xohlasangiz, eng qadimgi detoks suv retseptlari qatoriga kiradi. Ohak va zanjabil bilan birgalikda ikkita vitaminli bomba jonlantiruvchi kombinatsiyani keltirib chiqaradi.
- Bodring bo'laklari (yarim bodring / litr)
- Limon bo'laklari (yarim limon / litr)
- Ohak bo'laklari (yarim ohak / litr)
- Zanjabil bo'laklari (bosh barmog'i / litr)
Ovqatdan keyin - Zanjabil Yalpiz detoks suvi
Ovqat mazali edi va sizning oshqozoningiz og'ir va shishiradimi? Bunday holda, Ginger Mint Detox Water to'g'ri tanlovdir. Zanjabil ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va ayni paytda ko'ngil aynishiga qarshi yordam beradi. Yalpiz ichak mushaklarini bo'shashtiradi va qorin bo'shlig'idagi barcha shikoyatlar, masalan, meteorizm bilan yaxshi ishlaydi.
- Zanjabilni mayda to'g'rang yoki maydalang (4 sm / litr)
- Yangi yalpiz barglari (qo'lingizga qo'ying va lazzatni chiqarish uchun boshqasi bilan bir marta uring)
Sog'lom qulupnay mojito
Bog'da do'stlaringiz bilan o'tirasiz, quyosh porlaydi va mazali ichimlik ichganingizni his qilasiz. Keyin bu detoks suvi shakarli kokteyllarga mukammal muqobildir. Tetiklantiruvchi, rezavorlar tufayli tabiiy shirin va optik jihatdan xuddi asl nusxaga o'xshaydi - haqiqiy ko'zni qamashtiradi.
- Chorakli qulupnay (bir hovuch/litr)
- Limon bo'laklari (yarim limon / litr)
- Yangi yalpiz barglari (qo'lingizga qo'ying va lazzatni chiqarish uchun boshqasi bilan bir marta uring)
Orient Express
Ayni paytda, cho'l nilufarining go'zal taxallusi bilan yashil, tikanli dorivor o'simlik yaxshi ma'lum. Aloe vera sharbati nafaqat o'tkir kuyishlarga yordam beradi, balki ovqat hazm qilish muammolarini ham engillashtiradi. Zerdeçal ziravorlar zerdeçal bu ta'sirni qo'llab-quvvatlaydi. Ko‘nglingizni ko‘tarishi ham ilmiy jihatdan isbotlangan. Bu detoks suvi oshqozon og'rig'idan tezda xalos bo'lishni va'da qiladi va kulrang, tushkun kunlarda yomon kayfiyatni yo'qotadi.
- Ochiq aloe vera bargini kesib oling
- Zerdeçal yoki zerdeçal kukuni (1 osh qoshiq / litr)
- meni olib keting
Bu jet lagmi, vaqt o'zgarishimi yoki shunchaki bir kecha-kunduz juda kam uyqu bo'ladimi, hammamiz turish qiyin bo'lgan kunlarni bilamiz. Bu erda bibariya, reyhan va yalpizning kombinatsiyasi engib bo'lmaydi. Bu uchta ziravorlar nafaqat ongni tetiklashtiradi, balki diqqatni jamlashga yordam beradi. Bu detoks suvi bizga juda ko'p energiya beradi.
- Bibariya novdalari (2/litr)
- Bazil barglari (2 hovuch / litr)
- Yangi yalpiz barglari (qo'lingizga qo'ying va lazzatni chiqarish uchun boshqasi bilan bir marta uring)
Detoks uchun Goji berry suvi
Zamonaviy goji berry uzoq vaqtdan beri barchaning lablarida bo'lgan, ammo endi u bizning detoks suvimizga ham kirib bormoqda. U vitaminlar, magniy va sinkni o'z ichiga oladi va hujayralarga zarar etkazuvchi erkin radikallarning kislorod bilan birlashishini va boshqa zarar etkazmasligini ta'minlaydi. Shunday qilib, tanamiz yangi va yosh bo'lib qoladi!
- Goji mevalari (2 osh qoshiq / litr)
- Yangi yalpiz barglari (qo'lingizga qo'ying va lazzatni chiqarish uchun boshqasi bilan bir marta uring)
Berry bomba - detoks suvi tufayli yangilikni oshiradi
Chiroyli rangmi? Keyin bu retsept shunchaki narsa. Bir necha soat o'tgach, detoks suvi rezavorlarning ajoyib binafsha-ko'k rangini oldi. Va ular nafaqat qimmatli moddalarni o'z ichiga oladi, balki yallig'lanishga qarshi ta'sirga ham ega.
- Ko'k yoki karabina (bir hovuch / litr, yangi yoki muzlatilgan)
- Apelsin bo'laklari (yarim apelsin / litr)
