Danielle Moore
Osteoartrit uchun maxsus parhez simptomlarni bartaraf etishga, vazn yo'qotishga va qo'shimchalar eskirishini oldini olishga yordam beradi. Qaysi ovqatlar artrozga ta'sir qiladi va qaysi biridan qochish kerak?
Osteoartrit va parhez
Qo'shimchalarning eskirishini qaytarib bo'lmaydi, ammo ovqatlanish rivojlangan artrozda ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ratsiondagi o'zgarish osteoartritga ta'sir qiladi, chunki u vazn yo'qotishga yordam beradi va degenerativ jarayonni sekinlashtirishi mumkin.
Semirib ketgan odamlar ko'pincha artrozdan aziyat chekishadi. Ortiqcha vazn bo'g'imlarga qo'shimcha yuk beradi. Agar sog'lom ovqatlanish orqali vazn yo'qotsangiz, bo'g'imlaringiz yengillashadi. Shunday qilib, suyaklarning ishqalanishidan kelib chiqadigan og'riqni kamaytirish va xaftaga tushishining oldini olish mumkin. Shuning uchun osteoartrit uchun parhez ko'p hollarda terapiya rejasining bir qismidir.
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lmasangiz va qo'shma kasallik oilaviy kasallik bo'lsa yoki ortiqcha jismoniy zo'riqish tufayli yuzaga kelgan bo'lsa ham, maxsus ovqatlanish rejasi xaftaga tushadigan to'qimalarni qayta tiklashga yordam beradi. Oziq-ovqat bo'g'imlarga bevosita ta'sir qiladi va shuning uchun kasallikning borishiga ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, tez-tez tez ovqatlanishda bo'lgan to'yingan yog'li kislotalar artrozni yomonlashtiradi.
Osteoartritga qarshi gidroksidi va antioksidant ovqatlar
Avvalo, to'yingan yog 'kislotalari kabi nosog'lom tarkibiy qismlardan qochish va xaftaga rivojlanishini qo'llab-quvvatlovchi qimmatli ingredientlarni iste'mol qilish muhimdir. Artrozning tizzada yoki barmoqda paydo bo'lishi muhim emas - diet bir xil bo'lib qoladi.
Osteoartrit holatida yallig'lanish va yuqori kislotalilikdan qochish ham muhimdir, chunki ikkalasi ham osteoartritga zarar etkazadi. Shuning uchun osteoartrit dietasi asosiy bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ko'plab antioksidant ovqatlar menyuda bo'lishi kerak, chunki ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. To'liq ovqatlar ham tavsiya etiladi. U bo'g'imlarni oziqlantiradigan ko'plab hayotiy moddalarni o'z ichiga oladi. Glyutensiz ovqatlar ham ichaklardagi yukni engillashtiradi va yallig'lanishni oldini oladi.
