Kechqurun meva iste'mol qilish zararli

Kechqurun meva iste'mol qilish o'z-o'zidan zararli emas, lekin aslida ba'zi odamlar uchun mos emas. Bu nima uchun va kechqurun meva iste'mol qilmaslik kerakligini qanday aytishingiz mumkinligini sizga ko'rsatamiz.

Kechqurun meva iste'mol qiling yoki to'g'rirog'i, unsiz qiling - oddiygina tushuntirilgan

Sabzavotlardan tashqari, meva, albatta, xun tolasi, minerallar va vitaminlarning qimmatli manbai hisoblanadi. Biroq, meva asosan kechqurun iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu ba'zi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

• Oshqozon yonishi : Agar sizning oshqozoningiz sezgir bo'lsa, kechqurun tsitrus mevalari yoki olma kabi juda kislotali mevalarni iste'mol qilmaslik kerak. Agar siz tez-tez yurak kuyishidan aziyat cheksangiz, meva kislotasi oshqozon kislotasini ko'paytirishi mumkin - ayniqsa, agar siz birozdan keyin yotsangiz.
• hazm qilish : Meva kechki payt ham hazm bo'lmaydi, yo'g'on ichakda qoladi va u erda achita boshlaydi. Bu shishiradi va qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
• kilogramm : Qimmatbaho tarkibiy qismlardan tashqari, meva tarkibida juda ko'p fruktoza mavjud. Ko'p meva iste'mol qilish vazn yo'qotishiga ta'sir qiladi. Kunning boshida tana shakarni energiyaga aylantirishda yaxshi, ammo kechqurun jigar qolgan uglevodlarni yog'ga aylantiradi. Bu yog 'tanada qoladi va uzoq vaqt davomida hujayralarda saqlanadi. Fruktoza, shuningdek, qon shakarining ko'tarilishiga olib keladi, bu sizni yana och qoldirishi mumkin.
• uyqu : Kechqurun meva o'z ichiga olgan ovqatdan so'ng uxlab qolish muammosi borligini aniqlasangiz ham, mevani kunning boshqa vaqtida eyishingiz kerak. Meva fruktoza orqali ta'minlaydigan energiya sizni yana uyg'oq his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, organizm mevani hazm qilish uchun metabolizmni kuchaytirishi kerak - bu sizni yaxshi tungi uyquga to'sqinlik qilishi mumkin.

Qaysi meva kechqurun ham mos keladi

Biroq, odatda, kechqurun butunlay mevasiz qilish shart emas. Bu erda tanangizni tinglang va hech qanday muammo ko'rmaydigan meva turlarini iste'mol qiling.

• Umumiy qoida sifatida, kunning oxirida kam shakar va past kislotali mevalarga e'tibor bering. Bularga, masalan, tarvuz, o'rik, malina, guava, greyfurt, ko'k va papayya kiradi.
• Shuningdek, mevani kun davomida ozroq miqdorda iste'mol qiling. Kechqurun siz undan bir hovuch eyishingiz mumkin.
• Bundan tashqari, mevani iste'mol qilgandan keyin ozgina yurish ham yordam beradi. Ayniqsa, oshqozoningiz g'ichirlaganda, harakat yengillik beradi va ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi.
• Bundan tashqari, agar sizda meteorizm va shishgan oshqozon bo'lsa, siz anis, zira yoki arpabodiyondan tayyorlangan oshqozon-ichak trakti uchun qulay choy bilan og'riqni yo'qotishga harakat qilishingiz mumkin.