John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 4 Sazan filesi, kichik - muzlatilgan mahsulotlar
- 1 Sabzi
- 1 Yangi selderey
- 1 Ko'k piyoz
- 1 Piyoz
- 0,5 choy qoshiq Murch
- 0,5 choy qoshiq tuz
- 20 ml Cream
- 2 osh qoshiq Elderberry jeli *
- 1 choy qoshiq yog '
- 1 choy qoshiq Un
ko'rsatmalar
- Piyoz, piyoz, sabzi va seldereyni tozalang va mayda kubiklarga bo'ling. Yumshoq bo'lgunga qadar suv bilan qoplangan holda pishiring.
- Baliqni tuz va murch bilan seping va pishirilgan sabzavotlarga soling va ular bilan yoping. Taxminan 10 daqiqa davomida tik turing.
- Baliqni olib tashlang va boshqa idishga soling. Sabzavotlarni elakdan to'kib tashlang va suyuqlikni baliqqa quying. Yana pechka ustiga qo'ying (past harorat), qaymoq va mürver jele qo'shing va aralashtiring. Qisqa qaynatib oling, tuz va murch seping va un bilan quyuqlashtiring.
- Bu erda men baliq filetosini Parmesan kartoshka bilan xizmat qildim.
- * Ta'minot uchun havola: Elderberry - haqiqiy do'st
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 183kkalUglevodlar: 10.5gProtein: 2.1gYog ': 14.9g
