John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 2 Sarimsoq chinnigullar tug'ralgan
- 1 Tug'ralgan piyoz
- 2 choy qoshiq yog '
- 150 ml Sabzavotli bulon
- 700 g Yangi ismaloq
- Tuz, qalampir, muskat yong'og'i
- 2 Disklar Baliq ... o'lchami va xilma-xilligi xohlagancha
- 2 Disklar Limon sharbati
- 2 Pomidor terisi
- 50 g Maydalangan pishloq .. sizning xohishingizga qarab biroz ko'proq
- 50 g Bir oz yangi oregano
ko'rsatmalar
- Bir yirtqichlardan sariyog'ini eritib, piyoz va sarimsoq kublarini qo'shing va sote qiling (1 qoshiq piyoz va sarimsoq kublarini oling), so'ngra bulon bilan tozalang. Yuvilgan va tozalangan ismaloqni bulonga qo'shing va uni yiqitib turing, taxminan pishiring. 3 daqiqa va tuz, murch va muskat yong'og'i bilan yaxshilab tatib ko'ring.
- Ismaloq va bulonni moylangan pishiriladigan idishga soling. Baliqni tuz, murch va limon sharbati bilan seping va ismaloq ustiga qo'ying va 160 ° C ga qadar qizdirilgan pechga qo'ying. 15 daqiqadan so'ng, po'stlog'i tozalangan pomidorlarni kub shaklida kesib oling va ularni maydalangan pishloq va piyoz / sarimsoq kublari bilan birga taqsimlang. baliq ustiga va yana 5 daqiqa pishirib.
- Agar xohlasangiz, pomidor kubiklariga bir nechta yangi oregano barglarini qo'shing
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 104kkalUglevodlar: 0.4gProtein: 0.2gYog ': 11.4g
