John Myers
Bilish yaxshi: ovqatlanayotganda suv iching - sog'ligingiz uchun ortiqcha
- Ovqatlanish paytida ichishga qarshi bo'lganlar, suyuqlik oshqozon kislotasini suyultirishini ta'kidlaydilar. Oshqozon kislotasi ovqat hazm qilishning muhim qismidir. U ovqatni ichakda hazm bo'lishidan oldin parchalaydi.
- Agar siz suv yoki boshqa pH-neytral ichimliklar, masalan, choy kabi ovqat bilan ichsangiz, bu oshqozon kislotasi kontsentratsiyasiga ta'sir qiladi, ammo bu juda past bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirish mumkin. Oshqozon kislotasi oziq-ovqat pulpasini bu qadar parchalamaydi.
- Shuningdek, oshqozon kerak bo'lganda kislota ishlab chiqarishni nazorat qiladi. U kengayganida, oshqozon devoridagi hujayralar ko'proq kislota hosil qiladi. Aytgancha, kislota ishlab chiqarish ham tashqi ogohlantirishlar bilan rag'batlantiriladi. Ishtahani ochuvchi taomni shunchaki hidlash va ko'rish kifoya, lekin chaynash ham ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Ovqatlanish paytida suv ichish haqiqatan ham sog'lom. Ular ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi. Ovqat bilan birga suv ichsangiz, xun tolasi yaxshiroq shishiradi.
- Qo'shimcha suyuqlik ximusni suyultiradi va uni hazm qilishning alohida bosqichlaridan osonroq o'tishga imkon beradi - oziq-ovqat yaxshiroq "siljiydi".
- Unutmang: ovqat bilan birga suv yoki boshqa past kaloriyali ichimlik ichsangiz, oshqozon to'ldiradi. Shunday qilib, siz tezroq to'yasiz. Ovqat bilan bir stakan suv, ayniqsa, bir necha kilogramm yo'qotmoqchi bo'lsangiz, yordam berishi mumkin.
- Nihoyat, ko'pchilik baribir etarli darajada ichishmaydi. Suv ovqat paytida kerakli miqdordagi suyuqlikni olishga yordam beradi.
