John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
Bir kishi uchun
- 2 Parcha Erkin navli tuxumlar
- 3 osh qoshiq kam yog'li sut
- 0,5 shamlardan Chives yangi
- 0,5 shamlardan Yovvoyi sarimsoq tuzi
- 1 qisqartirish Chilli (kayenne qalampiri) - o'z ishlab chiqarishi
- 1 Disk Pishirilgan jambon
- 3 Disklar Panikulyar pomidor
- 2 Disklar Pishloq (har qanday)
- 1 choy qoshiq yog '
ko'rsatmalar
- Tuxumni sut bilan ko'pirtiring. Chives rulon, tuz va qayin bilan kesilgan, men KB dan o'zimni olaman, qo'shing. Har bir narsani aralashtiring va ta'mga qarab ziravor qiling. Pomidorni mayda bo'laklarga kesib oling va ozgina yovvoyi sarimsoq tuzini seping.
- Yog'ni yopishmaydigan idishda qizdiring. Tuxumni to'kib tashlang va panani silkitib, o'rtacha olovda omletga qo'ying. Keyin yarmiga pomidor qo'ying. Jambonni ustiga qo'ying va nihoyat pishloq. Bu eritilishi mumkin bo'lgan baharatlı pishloq.
- Endi omletning ikkinchi yarmini katlayın va har bir narsani taxminan 5 daqiqa davomida eng past darajada tursin. Keyin jambon isitiladi va pishloq eritiladi.
- Omletni plastinka ustiga siljiting. Agar siz unchalik ko'p ovqatlanmasangiz, uni ikki qismga bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, bir idish qahva va shirinlik uchun bir oz meva. Biz apelsin iste'mol qilishni yaxshi ko'ramiz.
epilog
- Men har bir kishi uchun ingredientlar bilan omlet yozdim. Men buni har biri uchun alohida skovorodkada qilaman, shunda u bir vaqtning o'zida tayyor bo'ladi. Va endi taomingizdan rohatlaning.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 147kkalUglevodlar: 2.4gProtein: 8.9gYog ': 11.4g
