John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 4 Hech narsasiz baliq sotuvchisidan qaymoqli donutlar
- 1,5 Tuzlangan bodring tuzlangan
- 1 Belle de Boskoop olmalari
- 1 Yangi piyoz
- 2 Yangi, urug'siz mandarinlar
- Bir oz bodring bulon
- 2 Ilon bodringining qalin bo'laklari
- Qora qalampir, bir chimdik arpabodiyon
- 12 osh qoshiq Tabiiy yogurt
- 1 Bir krujka smetana, past kaloriya
- 2 kishi uchun ko'ylagi kartoshka
- 100 g Füme pastırma
- Kofe suti
- Qovurish uchun margarin
ko'rsatmalar
- Bodringni juda kichik kesib oling. Piyozni maydalang. Olmani maydalagich bilan ishlang. Mandarinlarni tozalang va alohida bo'laklarni uchdan bir qismga bo'ling. Qochish sharbati d ichiga kiradi. Sos. Har bir narsani yogurt va smetana bilan aralashtiring. Bir butun sifatida seld balig'ini katlayın. Agar kerak bo'lsa, qahva suti bilan suyultiriladi. Menga biroz suyuqlik yoqadi.
- Teri kartoshkasini teridan olib tashlang. Bekonni ozgina margarin bilan qovuring. (Menga ko'ylagi kartoshka uchun yog' kerak). Bekonni skovorodkadan yog'siz chiqarib oling va ko'ylagi kartoshkasini qovuring - bu shunchaki mazali.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 49kkalUglevodlar: 4.5gProtein: 3.6gYog ': 1.6g
