Emma Miller
Qahvaning sog'liq uchun foydasini oshirishning eng oson usullaridan biri unga bir oz doljin qo'shishdir. Qahva eng tetiklantiruvchi ichimliklardan biridir. Ayniqsa, ertalab tez uyg'onish uchun ko'pincha bir yoki ikki chashka qahva ichishni yaxshi ko'ramiz. Ammo uni qanday qilib iloji boricha mazali va foydali qilish haqida o'ylash kerak.
Albatta, bugungi kunda "to'g'ri" qahva tayyorlashning turli xil usullari mavjud, ammo bir chashka aromatik ichimlikni unutilmas holga keltiradigan oddiy usul mavjud.
Siz shunchaki yaxshi qahva ichishingiz va unga apelsin qobig'i va asal qo'shishingiz kerak. Bundan tashqari, siz o'zingizning qo'lingiz bilan tayyorlangan kokos sutini qahvaga qo'shishingiz mumkin. Buning uchun hindiston yong'og'i bo'laklarini suv bilan aralashtirib, 10 daqiqa qaynatib oling, so'ng suzing va ichimlikka qo'shing.
Qahvaning sog'liq uchun foydasini oshirishning eng oson usullaridan biri unga bir oz doljin qo'shishdir. Ziravorlar kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, qon shakar darajasini pasaytiradi va hatto ortiqcha xolesterindan xalos bo'lishga yordam beradi.
Biroq, ekspertlarning ta'kidlashicha, qahva tez emas, yangi maydalangan bo'lishi kerak. Mutaxassislar, shuningdek, ertalab qahvadan tashqari, yapon choyi yoki boshqa har qanday yashil choy ichish mumkinligini aytishdi. Bunday ichimliklar asabiylashish va uyqusizlikka olib kelmaydi, chunki ular tarkibida kofeinning salbiy ta'sirini zararsizlantiradigan theanin mavjud.
