John Myers
Ba'zi qadimiy taomlar to'satdan yangi nomlar ostida yana modaga aylandi: jo'xori uni endi bo'tqa deb ataladi. Siz bu yerda trendli taom nafaqat kestirib, balki sog'lommi yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin.
Porridge - bu nonushta tendentsiyasi ortida turgan narsa
Yulaf yormasi - ismning o'zi ko'pchilikning umurtqasini qaltiraydi. Turli xil bo'tqa qanday yoqimli eshitiladi. Biz hech kimning illyuziyalarini buzmoqchi emasmiz, lekin bo'tqa hech qanday tarzda aql bovar qilmaydigan darajada yangi va innovatsion ijod emas. Porridge buvining yaxshi eski jo'xori unidan boshqa narsa emas.
- Ammo ma'lumki, keksa odam yomon yoki nosog'lom bo'lishi shart emas - buning aksi. Buni qo‘shnilarimiz ham bilishadi: britaniyaliklarning nonushta dasturxonida yuzlab yillar davomida bo‘tqa bor va bu milliy nonushtaning bir turi. Porridge vegan nonushta sifatida ham ideal.
- Ammo bo'tqani nimasi sog'lom qiladi? Vitaminlar, oqsillar va minerallardan tashqari, jo'xori uni tarkibida murakkab uglevodlar ham mavjud. Bular sizni juda uzoq vaqt davomida yoqimli to'yish tuyg'usiga ega bo'lishingizni va samarali bo'lishini ta'minlaydi. Yulaf yormasi tarkibidagi tolalar, shuningdek, sog'lom ichak florasini va muntazam hazm qilishni ta'minlaydi.
- Bundan tashqari, bo'tqa yordamida siz o'zingizning figurangizni ham ingichka tutasiz, chunki tanangiz murakkab uglevodlarni yaxshiroq ishlatishi mumkin. Insulin darajasi uzoq vaqt davomida doimiy bo'lib qoladi. Mashhur istaklar uzoqlashadi va shirinliklarga ishtiyoq yo'q.
- Agar siz bananni bo'tqa ichiga kesib qo'ysangiz, bu ta'sirni yanada kuchaytirasiz. Bundan tashqari, tanamiz bananning ozuqaviy moddalarini bo'tqa bilan birgalikda yaxshiroq ishlatishi mumkin. Bundan tashqari, bo'tqangizni boshqa mevalar bilan ham yaxshilashingiz mumkin - ozuqaviy moddalar va ta'm jihatidan.
- Meva allaqachon etarlicha shirinlikka ega bo'lganligi sababli, siz qo'shimcha shakarsiz ham qilishingiz mumkin.
