John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 3 Qizil qalampir
- 2 Qalampir sariq
- 2 Qovoqcha
- 1 Yangi baqlajon
- 250 g pomidor
- 2 Yangi brokkoli
- 1 shot neft
- 10 tilim Parma jambon
- 150 g Maydalangan Parmesan
- 1 shamlardan Parsely
- 10 varaq Basil
- 250 ml Sabzavotli bulon
- 1 qisqartirish Tuz va qalampir
ko'rsatmalar
- Qalampir, qovoq, baqlajon va pomidorlarni yuving, tozalang va maydalang. Brokkolini tuzli suvda 5 daqiqa davomida pishiring.
- Yog'ni panga soling, so'ngra qalampirni uch daqiqa davomida oldindan bug'lang. Qovoqqa qovoq, baqlajon va pomidor qo'shing va taxminan 6 daqiqa davomida pishiring. Keyin brokkoli qo'shing va sabzavotli bulonga quying.
- Tuz va murch seping va yana maydanoz va reyhan seping. Sabzavotlarni plastinkalarga qo'ying va 2 bo'lak Parma jamboniga xizmat qiling - hamma narsani Parmesan bilan seping.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 155kkalUglevodlar: 1.9gProtein: 11.9gYog ': 11.1g
