John Myers
Mundarija
show
Olma sirkasi vazn yo'qotishga yordam beradi - bu to'g'rimi?
Sog'lik va vazn yo'qotish haqida gap ketganda, odamlar olma sirkasi bilan qasam ichishadi, chunki u nafaqat qon bosimi va xolesterinni kamaytirish, balki vaznni kamaytirish uchun ham aytiladi.
- Bu Yaponiyada o'tkazilgan tadqiqot natijasi bo'lib, unda 155 ortiqcha vaznli odamlar 12 hafta davomida olma sirkasi bilan yoki qo'shmasdan bir stakan suv ichgan. Sirka iste'mol qilgan ishtirokchilar ozgina vazn yo'qotishdi.
- Biroq, boshqa tadqiqotchilar olma sirkasi ta'sirini tanqid qiladilar, chunki ko'plab ta'sirlar ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
- Agar siz kilogramm berishni istasangiz, faqat olma sirkasiga tayanmasligingiz va o'zingiz faol bo'lishingiz kerak.
- Bu vazn yo'qotishni biroz qo'llab-quvvatlashi mumkin, ammo olma sirkasi bilan bir stakan suv etarli emas. Balansli va sog'lom ovqatlanish, shuningdek, etarli jismoniy mashqlar va sog'lom turmush tarzi vazn yo'qotishga yordam beradi.
Olma sirkasi bilan vazn yo'qotish shunday ishlaydi
Agar siz olma sirkasi ta'sirini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va uni kilogramm berishga yordam berish uchun ishlatsangiz, uni kilogramm bilan kurashda sinab ko'rishingiz mumkin. Bu shunday ishlaydi:
- Har kuni 15 mililitr olma sirkasi iste'mol qiling. Bu taxminan bir osh qoshiqqa to'g'ri keladi. Biroq, tarkibidagi kislota tufayli uni bir stakan suvda suyultirish kerak.
- Har ovqatdan oldin sirkali suv iching. Bu ishtahani cheklash uchun. Shu bilan birga, u ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.
- Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning va etarli darajada jismoniy mashqlar qiling, chunki faqat olma sirkasi mo''jizalar yarata olmaydi.
- Agar siz olma sirkasi siz uchun ishlamasa, masalan, oshqozon yonishi borligi sababli, sirka olishni to'xtatishingiz kerak. Umuman olganda, olma sirkasi faqat suyultirilgan holda olinishi kerak, chunki u oshqozon va ichaklarga, shuningdek, tishlarning emaliga hujum qilishi mumkin bo'lgan juda ko'p kislotalarni o'z ichiga oladi.
