Lindy Valdez
Bu ajablanarli, lekin haqiqat: u erda ko'zga ko'rinadiganidan ko'ra ko'proq past kaloriyali ovqatlar mavjud. Lekin ular qaysilari?
Haqiqiy noziklar nafaqat sabzavotlarda mavjud. Meva turlari va hatto sut mahsulotlari orasida ba'zi oziq-ovqatlar deyarli kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi. Go'sht va baliq bilan ham, yuqori yog'li idishlardan tashqari, past kaloriyali oziqlanish variantlari ham mavjud. Va eng yaxshi yangilik: hatto shirinliklar orasida ham ikkilanmasdan tortib olishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar mavjud.
Kam kaloriyali ovqatlarni dietangizga kiriting
Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, shuning uchun turli sohalardagi past kaloriyali variantlarni dietangizga kiritishga arziydi. Boshqa mono dietalardan afzalligi: siz o'simlik va hayvonot mahsulotlaridan turli xil ozuqalarni olasiz va bir vaqtning o'zida kaloriyalarni tejaysiz. Kaloriya miqdori past bo'lgan oziq-ovqatlarga kelsak, vijdon azobisiz to'yib ovqatlana olasiz.
Shuning uchun mono diet o'rniga, uzoq muddatda vazn yo'qotish va keyin vaznni saqlab qolish uchun ovqatlanish rejasiga past kaloriyali ovqatlarni kiritish tavsiya etiladi.
Hatto aldash kuni ham bo'lishi mumkin
Bu siz dogmatik tarzda faqat past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak degani emas. Haftada bir marta ziyofat qilishingiz mumkin bo'lgan aldash kuni, hatto kilogramm berishga yordam berishi kerak. Bu shunchaki dietangizga past kaloriyali ovqatlarni kiritish va natijada ongliroq ovqatlanish haqida.
Rasmlar galereyamizda biz siz uchun barcha sohalardagi eng yaxshi past kaloriyali taomlarni jamladik.
