John Myers
Oltingugurt tanqisligi keng tarqalgan - garchi mutaxassislar (xato) oltingugurtning etarli ta'minoti mavjudligini taxmin qilsalar ham. Biroq, noto'g'ri ovqatlanish tufayli oltingugurtni juda kam iste'mol qilganlar quyidagi alomatlardan aziyat chekishi mumkin: bo'g'imlarning muammolari, jigar muammolari, qon aylanishining buzilishi, depressiya, tashvish, zerikarli sochlar, sarg'ish teri, katarakt, mo'rt tirnoqlar, bo'shashgan biriktiruvchi to'qimalar va boshqalar. .
Bizning tanamiz MSMga muhtoj
MSM metilsulfonilmetanning qisqartmasi - dimetil sulfon sifatida ham tanilgan. Bu inson tanasini qimmatbaho tabiiy oltingugurt bilan ta'minlay oladigan organik oltingugurt birikmasidir. Oltingugurt muhim element bo'lib, inson tanasi 0.2 foiz oltingugurtdan iborat.
Bir qarashda, bu foiz ulushi haqida gapirishga arzimaydi. Ammo, agar siz elementlarning inson tanasidagi miqdoriy taqsimotiga diqqat bilan qarasangiz, oltingugurtning ahamiyati aniqroq bo'ladi.
Misol uchun, bizning tanamizda magniydan besh baravar ko'p oltingugurt va temirdan qirq barobar ko'p oltingugurt mavjud.
Ko'pchilik har kuni etarli miqdorda magniy va temir iste'mol qilish qanchalik muhimligini biladi. Boshqa tomondan, oltingugurtning etarli ta'minoti haqida deyarli hech kim g'amxo'rlik qilmaydi. Ko'pchilik, shuningdek, kunlik ratsionda oltingugurt etarli, degan fikrda (va bu ham ommaviy axborot vositalarida tarqalgan), shuning uchun qo'shimcha oltingugurt ta'minoti zarurati umuman amalga oshirilmaydi.
Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki oltingugurt ovqatlanish fanida eng kam o'rganilgan ozuqa moddasi hisoblanadi.
Mukammal tana oqsili uchun MSM
Oltingugurt fermentlar, gormonlar (masalan, insulin), glutation (endogen antioksidant) va ko'plab muhim aminokislotalar (masalan, sistein, metionin, taurin) kabi ko'plab endogen moddalarning ajralmas qismidir.
Oltingugurtsiz glutation - bizning buyuk erkin radikal kurashchimiz - o'z ishini qila olmaydi. Glutation eng kuchli antioksidantlardan biri hisoblanadi. Agar tanada oltingugurt etishmovchiligi natijasida etarli darajada glutation hosil bo'lmasa, odam oksidlovchi stressni kuchaytiradi va immunitet tizimi ham qattiq zarba oladi, chunki u endi juda ko'p ishlashi kerak.
Bizning tanamizning o'z oqsili oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalardan (boshqa aminokislotalar bilan birga) tuzilgan. Oltingugurt ko'prigi deb ataladigan narsalar (ikki oltingugurt zarralari orasidagi bog'lanishlar) barcha fermentlar va oqsillarning fazoviy tuzilishini aniqlaydi.
Ushbu oltingugurtli ko'priklarsiz fermentlar va oqsillar hali ham shakllanadi, ammo ular endi butunlay boshqa fazoviy tuzilishga ega va shuning uchun biologik faol emas. Bu ular endi o'zlarining asl vazifalarini bajara olmasligini anglatadi. Agar organizm MSM bilan ta'minlansa, aksincha, faol fermentlar va mukammal oqsillar yana hosil bo'lishi mumkin.
MSM immunitet tizimini mustahkamlaydi
Masalan, oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislota metionin organizmda juda ko'p muhim funktsiyalarga ega. Ulardan biri selen mikroelementini foydalanish joyiga tashishdir. Selen patogenlardan himoya qilishga yordam beradi, erkin radikallardan himoya qiladi va ko'zlar, tomirlar devorlari va biriktiruvchi to'qimalar uchun juda muhimdir.
Agar oltingugurt etishmayotgan bo'lsa, unda metionin ham etishmayapti. Agar metionin etishmayotgan bo'lsa, unda hech kim selenni kerakli joyga olib o'tmaydi. Agar selen etishmasligi bo'lsa, tananing o'z himoyasi endi to'g'ri ishlamaydi va inson infektsiyalarga, yallig'lanishga va eskirish belgilariga moyil bo'lib qoladi, bularning barchasi sog'lom immunitet bilan umuman yuzaga kelmaydi. .
Shunday qilib, bitta moddaning etishmasligi hech qachon bitta nosozlikka olib kelmaydi, aksincha, ko'chki kabi bir-birini keltirib chiqaradigan va kuchaytiradigan juda ko'p turli xil nosozliklarga olib keladi.
Uzoq vaqt davomida, hatto allergiya zaif immunitet tizimi tomonidan qo'zg'atiladi deb taxmin qilingan. Bugun biz bilamizki, buning uchun tananing o'z himoya tizimidagi nosozlik sabab bo'ladi. Bu holatda MSM ham yordam berishi mumkin.
MSM allergiya alomatlarini engillashtiradi
Polen allergiyasi (pichan isitmasi), oziq-ovqat allergiyasi va uy changi yoki hayvonlarning tuklariga alerjisi bo'lgan odamlar ko'pincha MSMni qabul qilishdan bir necha kun o'tgach, allergik belgilarining jiddiy yaxshilanishi haqida xabar berishadi.
Ayni paytda bu ta'sirlar tibbiy tomondan ham ko'p marta tasdiqlangan, masalan, GENESIS Integrativ tibbiyot markazining Amerika tadqiqot guruhi tomonidan B.. Tadqiqotda 50 kun davomida har kuni 2,600 mg MSM olgan 30 ta sub'ekt ishtirok etdi.
Ettinchi kunga kelib, yuqori nafas yo'llarining odatiy allergiya belgilari sezilarli darajada yaxshilandi. Uchinchi haftaga kelib, pastki nafas yo'llarining belgilari ham ancha yaxshilandi. Bemorlar, shuningdek, ikkinchi haftadan boshlab energiya darajasining oshishini his qilishdi.
Tadqiqotchilar ushbu dozada MSM mavsumiy allergiya alomatlarini (masalan, nafas olish muammolari) sezilarli darajada kamaytirish uchun juda ko'p yordam berishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Yuqoridagi tadqiqot yallig'lanish belgilari sohasida hech qanday o'zgarishlarni aniqlamagan bo'lsa-da, MSM boshqa yallig'lanish kasalliklarida yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi, masalan, artroz yallig'lanish bosqichiga o'tganda B..
MSM osteoartrit og'rig'ini engillashtiradi
Janubi-g'arbiy kollej tadqiqot instituti tadqiqotchilari 2006 yilda 50 erkak va ayol ishtirokida tasodifiy, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida tadqiqot o'tkazdilar. Ular 40 yoshdan 76 yoshgacha bo'lgan va barchasi og'riqli tizza osteoartritidan azob chekishgan.
Mavzular ikki guruhga bo'lingan: bir guruh kuniga ikki marta 3 gramm MSM (kuniga jami 6 gramm MSM), ikkinchisi esa platsebo oldi. Platsebo bilan solishtirganda, MSMni qo'llash og'riqning sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.
MSM tufayli ishtirokchilar yana yaxshi harakatlana olishdi, shuning uchun kundalik faoliyat nuqtai nazaridan sezilarli yaxshilanishlarga erishish mumkin edi. An'anaviy revmatizmga qarshi dorilar bilan solishtirganda MSM hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmagani ayniqsa xursand bo'ldi.
Bundan tashqari, odatiy artroz dorilari yallig'lanishni to'xtatib, og'riqni engillashtirsa-da, MSM to'g'ridan-to'g'ri xaftaga tushadigan metabolizmga aralashadi:
Kıkırdak va bo'g'imlar uchun MSM
Oltingugurt sinovial suyuqlikning muhim tarkibiy qismi, shuningdek, qo'shma kapsulalarning ichki qatlamidir. Ikkalasi ham bo'g'inlardagi doimiy stress tufayli tana tomonidan avtomatik ravishda yangilanadi.
Biroq, agar oltingugurt etishmayotgan bo'lsa, tana endi zarur qo'shma ta'mirlashni amalga oshira olmaydi. Shunday qilib, oltingugurtning surunkali etishmasligi qo'shma muammolarning rivojlanishiga yordam beradi: og'riqli degeneratsiya va qattiq bo'g'imlarning natijasidir.
1995 yilda nashr etilgan tadqiqot artroz bilan zararlangan xaftaga oltingugurt kontsentratsiyasi sog'lom xaftaga oltingugurt konsentratsiyasining uchdan bir qismini tashkil etishi ajablanarli emas.
Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari 2007 yilda "Qanday MSM xaftaga tushishidan himoya qiladi va artrit sharoitida yallig'lanishni kamaytiradi" mavzusida yangi ilmiy natijalarni nashr etdi. Ushbu tadqiqotda MSM qo'llanildi. Natijada, MSM yallig'lanish xabarchilari va xaftaga tushadigan fermentlarning shakllanishini ta'sirchan tarzda inhibe qila oldi.
Kıkırdak mutaxassisi Devid Amiel atrofidagi tadqiqotchilar, PhD. Shuning uchun MSM qo'shma yallig'lanishdan va xaftaga tushishidan himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin, ya'ni artritni to'xtata oladi - ayniqsa erta bosqichlarda.
Natijada, artrit bilan og'rigan va MSMni qabul qilgan odamlar ko'pincha og'riqning darhol kamayishi yoki hatto og'riqdan xalos bo'lishlari va bir paytlar artritli bo'g'imlarning to'satdan harakatchanligi oshishi haqida xabar berishadi.
MSM endi artroz yoki bo'g'im muammolari uchun ichki (kapsulalar) va tashqaridan (MSM jeli) ishlatilishi mumkin bo'lsa-da, o'tkir og'riyotgan og'rig'i uchun vaqtincha samaraliroq, ammo faqat tashqi tomondan qo'llaniladigan DMSO ga murojaat qilish mumkin.
Qo'shma muammolar uchun DMSO
MSM DMSO (dimetil sulfoksid) ning parchalanish mahsulotidir. DMSO dorixonalarda mavjud, ammo sof shaklda suyuqlik shaklida mavjud bo'lib, keyin suyultirilishi kerak. Keyinchalik o'tkir og'riqlar bo'lsa, bo'g'imga qo'llanilishi mumkin bo'lgan DMSO kremlari yoki malhamlari haqida so'rash mantiqiyroq.
Biroq, DMSO ham yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va shuning uchun faqat o'tkir og'riqda qo'llanilishi kerak. Shuning uchun MSM qo'shma muammolarga ichki ta'sir ko'rsatishi mumkin va DMSO tashqaridan. DMSO va uning ishlash tartibi, shuningdek, DMSO dan foydalanish xavfi haqida batafsil ma'lumotni DMSO haqidagi maqolamizda o'qishingiz mumkin.
MSM mushaklarning shikastlanishini kamaytiradi
Qo'shma muammolar ko'pincha sportchilar uchun ham muammodir. MSM ning sportchilar uchun boshqa afzalliklari ham bor: bir tomondan, kuchli mushaklar bo'g'inlarni barqarorlashtiradi, boshqa tomondan, mushaklarning shikastlanishi barcha sport jarohatlarining taxminan 30 foizini tashkil qiladi. Yetarlicha isinmaslik, notoʻgʻri mashq qilish usullari yoki haddan tashqari zoʻriqish tufayli jarohatlanish xavfi B.ni oshiradi.
Islom Azad universitetining Eron tadqiqotchilari guruhi MSM bilan 10 kunlik qo'shimchalar mashqlar bilan bog'liq mushaklarning shikastlanishiga qanday ta'sir qilishini o'rganib chiqdi.
Tadqiqotda ikki guruhga bo'lingan 18 nafar sog'lom yigit ishtirok etdi. Ba'zilar kuniga platsebo olgan bo'lsa, boshqalari tana vazniga har bir kilogramm uchun 50 milligramm MSM olgan. 10 kundan keyin erkaklar 14 kilometrga yugurishda ishtirok etishdi.
Ma'lum bo'lishicha, platsebo guruhida kreatin kinaz va bilirubin darajasi MSM guruhiga qaraganda yuqori bo'lgan. Ikkala qiymat ham sport bilan bog'liq mushaklarning shikastlanishini ko'rsatadi. Boshqa tomondan, tegishli shaxsning antioksidant kuchini ko'rsatadigan TAC qiymati MSM guruhida platsebo guruhiga qaraganda yuqori edi.
Olimlar MSM, ehtimol, antioksidant ta'siri tufayli, mashqlar bilan bog'liq mushaklarning shikastlanishini kamaytirishga qodir ekanligini aniqladilar.
Bundan tashqari, Memfis universitetida o'tkazilgan tajriba tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, kuniga 3 gramm MSM iste'mol qilish mushaklardagi og'riqlar paydo bo'lishini kamaytiradi va mashqdan keyin tiklanish jarayoniga yordam beradi.
Ko'proq energiya, fitnes va go'zallik uchun MSM
Oltingugurt energiya ishlab chiqarishning hujayra darajasida muammosiz ishlashini ta'minlaydi va B vitaminlari bilan birgalikda metabolizmni kuchaytiradi va shu bilan insonning jismoniy holati va energiya darajasini oshiradi.
Shu bilan birga, oltingugurt yumshoq teri, sog'lom sochlar va sog'lom tirnoqlarni ta'minlaydi. Chunki bu barcha tana a'zolari ua oqsillardan iborat bo'lib, ularning ishlab chiqarilishi oltingugurtni talab qiladi. Ular kollagen, elastin va keratin deb ataladi.
Inson teri tuzilmalari qattiq, tolali kollagen tomonidan birlashtiriladi. Elastin oqsili teriga elastiklik beradi. Keratin esa soch va tirnoqlarni hosil qiluvchi qattiq oqsildir.
Agar oltingugurt etarli bo'lmasa, teri elastikligini yo'qotadi. U qo'pol, ajin bo'lib qoladi va tez qariydi. Tirnoqlar mo'rt bo'lib, sochlar mo'rt bo'ladi.
Agar oltingugurt ichkarida ishlatilsa (shuningdek, MSM jeli shaklida tashqaridan), teri qayta tiklanishi mumkin va deyarli ajinlarsiz asl holatiga qaytadi. Tirnoqlar kuchli va silliq o'sadi, sochlar esa to'la va porloq bo'ladi.
MSM ichthyosis uchun kichik mo''jiza yaratadi
MSM teri kasalliklari uchun ham yaxshi xizmatlar ko'rsatishi mumkin, masalan, davolab bo'lmaydigan iktiyozda (baliq pulpasi kasalligi) B.. Ixtiyoz eng keng tarqalgan irsiy kasalliklardan biridir. Semptomlar orasida kepek, quruq, qo'pol teri, og'riq va qichishish mavjud - bu katta psixologik yukni eslatib o'tmaydi.
Amaliy tadqiqot shuni ko'rsatdiki, MSM, aminokislotalar, vitaminlar va antioksidantlarni o'z ichiga olgan nemlendirici simptomlarning sezilarli yaxshilanishiga olib kelishi mumkin.
Tadqiqotda teri kasalligining og'ir shakli bilan og'rigan 44 yoshli erkak ishtirok etdi. U allaqachon davolanishning barcha turlarini boshdan kechirgan, ammo muvaffaqiyatga erishmagan.
Ushbu nemlendirici bilan to'rt haftalik davolanishdan so'ng, teri toza bo'lib qoldi va qobiq yo'qoldi. Bundan tashqari, kremni qo'llashda hech qanday nojo'ya ta'sirlar bo'lmadi va yuzning rangi tobora yaxshilandi.
MSM rosacea belgilarini yaxshilaydi
Rosacea - MSM yordam berishi mumkin bo'lgan yana bir teri kasalligi. Bu yallig'lanishli teri kasalligi bo'lib, uni davolab bo'lmaydigan deb hisoblaydi va ta'sirlanganlarning g'azabiga, ayniqsa yuzga ta'sir qiladi.
Boshida doimiy yuz qizarishi mavjud bo'lsa-da, kasallikning rivojlanishi bilan terida pustulalar, tugunlar va yangi to'qimalar paydo bo'lishi mumkin. Bemorlar qichishish va og'riqdan azob chekishadi, shuningdek, yoqimsiz teridan aziyat chekishadi.
Rimdagi San-Gallikano dermatologiya instituti tadqiqot guruhi tomonidan ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqotda 46 bemor ishtirok etdi. Ular bir oy davomida MSM va silymarinni o'z ichiga olgan preparat bilan davolashdi. (Silymarin sut qushqo'nmasidagi shifobaxsh birikma).
Bemorlarning terisi 10 va 20 kundan keyin va davolanish tugaganidan keyin diqqat bilan tekshirildi. Olimlar terining qizarishi, tugunlar va qichishishni kamaytirish mumkinligini aniqladilar. Bundan tashqari, terining namligi oshishi mumkin.
Oshqozon-ichak trakti uchun MSM
Bundan tashqari, MSM odatda ichak faoliyatini yaxshilaydi va sog'lom ichak muhitini ta'minlaydi, shuning uchun Candida albicans yoki parazitlar kabi zamburug'lar osongina joylasha olmaydi.
Oshqozonda kislota ishlab chiqarilishi ham tartibga solinadi, bu ozuqa moddalarining yaxshiroq ishlatilishiga olib keladi va oshqozon yonishi, shishiradi yoki gaz kabi ko'plab ovqat hazm qilish muammolarini hal qiladi.
MSM vitaminlar ta'sirini kuchaytiradi
MSM hujayra membranalarining o'tkazuvchanligini va shu tariqa metabolizmni yaxshilaydi: ozuqa moddalari endi hujayralar tomonidan yaxshiroq so'rilishi va ortiqcha metabolik mahsulotlar va chiqindilarni hujayralardan yaxshiroq chiqarib yuborilishi mumkin.
Shuning uchun MSM ko'plab vitaminlar va boshqa oziq moddalarning ta'sirini kuchaytiradi. To'liq detoksifikatsiya qilingan va hayotiy moddalar bilan yaxshi ta'minlangan tana har xil kasalliklardan, masalan, saraton kasalligidan yaxshi himoyalangan.
MSM saraton kasalligida shifo jarayonini faollashtiradi
Patrik MakGin, Cellular Matrix Study rahbari, MSM ning tibbiy ta'siri bilan intensiv va keng miqyosda shug'ullangan birinchi tadqiqotchilardan biri edi. Uning o'g'li moyaklar saratoni bilan og'rigan, shuning uchun u organik oltingugurtni qabul qildi va uning tanasida shifo jarayonini faollashtira oldi.
Hozirgi vaqtda qon va to'qimalarni kislorod bilan to'ldirish orqali MSM ua saraton o'sishini inhibe qilishga yordam berishi mumkin, chunki saraton hujayralari kislorodga boy muhitda o'zini sezilarli darajada noqulay his qiladi.
Bugungi kunda bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, MSM saratonga qarshi ta'sirga ega va shuning uchun kelajakda saraton kasalligini davolashda muhim rol o'ynashi mumkin.
MSM ko'krak saratoni hujayralarining o'sishini oldini oladi
Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayniqsa, ko'krak saratoni hujayralari MSMga ma'lum allergik reaktsiyaga ega.
Masalan, B. Seuldagi Universitet Glocal Campus tadqiqotchilari MSM ko'krak saratoni hujayralarining o'sishini to'xtatib turishini aniqladilar. Tadqiqot natijalari shunchalik jozibali ediki, ishtirokchi olimlar ko'krak bezi saratonining barcha turlari uchun MSM dan foydalanishni qat'iy tavsiya qilishdi.
Saraton bilan bog'liq barcha o'limlarning 90 foizi metastazlarning shakllanishiga bog'liq. Metastazlarni faqat jarrohlik yo'li bilan yo'q qilish mumkin emasligi sababli, zararlanganlar odatda kimyoterapiya bilan davolanadi.
Ammo bu erda muammo shundaki, metastazlar qayta-qayta kemoterapiyaga yaxshi javob bermaydi. Amerikalik tadqiqotchilar MSM metastazlarni kimyoterapiyaga ko'proq moyil qilib, an'anaviy terapiyani samaraliroq qilishini aniqladilar.
Organik oltingugurtning detoksifikatsiya qiluvchi ta'siri, albatta, saraton kasalligining oldini olish va saraton kasalligini muvaffaqiyatli davolashga yordam beradi:
MSM tanani detoksifikatsiya qiladi
Oltingugurt tananing detoksifikatsiya tizimining muhim qismidir. Ko'pgina detoksifikatsiya fermentlari oltingugurtni o'z ichiga oladi, masalan, B. glutation peroksidaza yoki glutation transferazlar.
Ushbu funktsiyada oltingugurt bizning detoksifikatsiya organimiz, jigar uchun ajralmas yordamdir. Bu tamaki tutuni, spirtli ichimliklar va atrof-muhit toksinlarini yo'q qilishga yordam beradi, bu MSMni mukammal ichki tozalash vositasiga aylantiradi.
Agar oltingugurt yoki MSM etishmasligi bo'lsa, toksinlar endi chiqarilmaydi, balki tanada saqlanadi, bu qarish jarayonini tezlashtirishi va turli xil surunkali va / yoki degenerativ kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Oltingugurt tanqisligi keng tarqalgan
Albatta, oziq-ovqatimizda ma'lum miqdorda oltingugurt mavjud. Shunga qaramay, bugungi kunda ko'p odamlar oltingugurt etishmasligidan aziyat chekmoqda. Nega? Sanoat qishloq xo'jaligi zamonaviy parhezlar bilan birgalikda iste'molchiga oltingugurtning kichik miqdorini etkazib berishni ta'minlaydi.
Sanoat qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash tufayli oltingugurt tanqisligi
Dehqonlar go‘ng bilan o‘g‘itlar, shu yo‘l bilan tuproqni ko‘p miqdorda tabiiy oltingugurt bilan boyitgan. Biroq, ko'p o'n yilliklar davomida sun'iy o'g'itlardan foydalanish tuproqdagi oltingugurt miqdori va shu bilan birga oziq-ovqat mahsulotlarining tobora kamayib ketishiga olib keldi.
Organik oltingugurt toksik emas
Boshqa tomondan, oltingugurtga qarshi ogohlantirishlar berilganda, nega bu erda oltingugurtning salomatlik uchun ahamiyati shunchalik faol ta'kidlanganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Masalan, transport va sanoatning oltingugurt dioksidi chiqindilari o'rmonlar va ko'llardagi ekotizimlarga tahdid solishi, shuningdek, binolarga hujum qilishi va vayron bo'lishi mumkin.
An'anaviy ishlab chiqarishdan quritilgan mevalar, sharob va sirka ko'pincha ularni saqlab qolish uchun sulfitlar yoki oltingugurt kislotasi bilan oltingugurtlanadi. Biroq, MSM ning bu zararli oltingugurt birikmalari bilan hech qanday umumiyligi yo'q.
MSM dan to'g'ri foydalaning va qabul qiling
MSM planshet yoki kapsula shaklida mavjud, masalan, samarali tabiatdan B.. Boshqa etkazib beruvchilar ham vaqti-vaqti bilan o'z assortimentida MSM kukuniga ega, ammo ta'mi hamma uchun yoqimli emas.
MSM to'g'ri ishlaydi
Siz odatda tegishli ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga amal qilishingiz va kuniga 3000 dan 4000 mg gacha MSM qabul qilishingiz mumkin - ikki dozaga bo'lingan, masalan, B. Yarim ertalab va erta kechqurun yoki yarmi ertalab va kunduzi - har doim ovqatdan oldin bo'sh oshqozon.
Ro'za MSMning bir qator tadqiqotlarida ham qo'llaniladi, shuning uchun biz ham ushbu yondashuvni tavsiya qilamiz.
Nozik odamlar eng kichik dozadan boshlashadi (masalan, 1 dan 800 mg gacha bo'lgan 1000 kapsuladan (ishlab chiqaruvchiga qarab)) va dozani asta-sekin, masalan, B. ikki hafta davomida ishlab chiqaruvchi tomonidan tavsiya etilgan dozaga oshirish, z. shunga o'xshash:
- Kuniga ikki marta 400-500 mg
- bir necha kundan keyin kuniga bir marta 800-1000 mg va kuniga bir marta 400-500 mg
- bir necha kundan keyin kuniga ikki marta 800-1000 mg
- bir necha kundan keyin kuniga bir marta 1600-2000 mg va kuniga bir marta 800-1000 mg
Osteoartrit va qo'shma og'riqlar uchun MSM
Tadqiqotga ko'ra, bo'g'im sohasidagi artroz va surunkali og'riqlar uchun MSM dozasi ertalab bo'sh qoringa nonushta qilishdan oldin 1,500 mg va tushlikdan oldin och qoringa 750 mg ni tashkil qiladi.
S vitamini MSM ta'sirini kuchaytiradi
MSM ning ijobiy ta'sirini bir vaqtning o'zida S vitamini qabul qilish orqali oshirish mumkin. Siz, masalan, B. bir vaqtning o'zida 200 dan 500 mg gacha C vitamini qabul qilishingiz mumkin.
MSMni sharbat bilan oling
Ta'mni yaxshilash uchun siz MSM kukunini suvda eritib, bir oz apelsin sharbati yoki limon sharbati qo'shishingiz mumkin - bu ikkalasi ham bir vaqtning o'zida S vitamini bilan ta'minlaydi. Yutadigan kapsulalar va planshetlarni qabul qilishda sharbat kerak emas.
Kunning qaysi vaqtini olish kerak?
Kechqurun - tez-tez aytiladi - MSMni qabul qilmaslik kerak, chunki u energiya darajasini ko'tarishi mumkin, ammo biz bu haqda hech qanday dalil topmadik. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun uni faqat yotishdan oldin emas, balki ertalab va tushda yoki ertalab va kechqurun olishni tavsiya qilamiz.
Yuqori dozalar ham mumkin
Og'ir holatlarda, masalan, artroz, kuchli og'riq va cheklangan harakatda, dozani asta-sekin kuniga 9000 mg gacha oshirish mumkin. Sekin-asta semptomlaringizni eng yaxshi bartaraf etishga olib keladigan dozaga yaqinlashing.
Agar siz 4000 mg va undan ortiq bir martalik dozani haddan tashqari oshirib yuborsangiz, gaz hosil bo'lishi bilan oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati va tez-tez ichak harakatlari paydo bo'lishi mumkin. Chunki ortiqcha MSM oddiygina ichak orqali chiqariladi, bu esa tezroq yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin.
Yon ta'siri yuzaga kelsa nima qilish kerak?
Agar ovqat hazm qilish buzilishi, charchoq, bosh og'rig'i yoki teri toshmasi kabi nojo'ya ta'sirlarga duch kelsangiz, MSM ni qabul qilishni to'xtating, bir necha kun kuting va keyin yana qabul qilishni boshlang. Sekin yuring, masalan, B. yuqorida aytib o'tilganidek.
Yon ta'siri detoksifikatsiya reaktsiyasini ko'rsatsa nima qilish kerak?
Charchoq, bosh og'rig'i yoki teri toshmasi ham tananing detoksifikatsiya reaktsiyasini haddan tashqari oshirayotganligini ko'rsatishi mumkin - bu birinchi 20 kun ichida foydalanuvchilarning 10 foizida sodir bo'ladi.
Agar shunday bo'lsa, siz MSM ni qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin (ehtimol biroz pastroq dozada), shuningdek, toksinlarni bog'laydigan mineral tuproqni (seolit yoki bentonit) qabul qilishingiz mumkin. Chunki MSM organizmda saqlangan toksinlarni harakatga keltira oladi. Agar ularni darhol chiqarib bo'lmasa, bu tasvirlangan alomatlarga olib keladi. Mineral tuproq toksinlarni bog'laydi (har doim ko'p suv iching!) Va shuning uchun detoksifikatsiya alomatlarini oldini oladi.
Mineral tuproq MSMdan kechroq, ya'ni kechqurun yotishdan 2 soat oldin (masalan, 1 ml suv bilan 400 choy qoshiq zeolit) olinadi.
MSM qanchalik tez ishlaydi?
MSM ning ta'siri turli tezliklarda o'rnatiladi - alomatlar, kasallik turi va alomatlarning og'irligiga qarab. Ta'sir bir necha kun ichida paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha faqat bir necha hafta o'tgach. Biroq, birinchi ijobiy natijalar uch hafta ichida sezilarli bo'lishi kerak.
MSMni qancha vaqt olish kerak?
MSMni uzoq muddatli, ya'ni oylar davomida qabul qiling. Shuningdek, siz MSMni doimiy ravishda qabul qilishingiz mumkin, ehtimol har 1-6 haftada 8 haftalik tanaffus qilishingiz mumkin. Shu tarzda, siz endi MSMni qabul qilishni to'xtatishingiz mumkinligini ham sezasiz. Siz nafaqat shikoyatlaringiz uchun MSM dan foydalanasiz, balki natijada ta'sir ko'rsatadigan boshqa ko'plab yaxlit chora-tadbirlarni qo'llaganingiz uchun, ishlatilgan ko'plab dorilar oxir-oqibatda kerak bo'lmaydi.
Agar MSM sizni tezda ursa, siz uni faqat kerak bo'lganda qabul qilishingiz mumkin, masalan, B. og'riq kuchayganida.
Dori bilan o'zaro ta'sirlar
Agar siz aspirin, geparin yoki marcumar kabi qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, MSMni qabul qilishni boshlashdan oldin shifokor maslahatiga murojaat qilishingiz kerak.
Agar terapevt rozi bo'lsa, asta-sekin oshirib boriladigan past dozadan boshlash yaxshidir. Agar MSM qo'shimcha ravishda qon ivishini pasaytirsa yoki dori ta'sirini kuchaytirsa, o'z vaqtida aniqlash uchun qon ivish darajasini tez-tez tekshirish kerak.
Bolalar MSMni qabul qila oladimi?
Agar kerak bo'lsa, bolalar MSMni ham qabul qilishlari mumkin. 500 kg tana vazniga 10 mg MSM sutkalik dozasi qabul qilinadi. Biroq, har qanday xun takviyasida bo'lgani kabi, juda kichik dozalardan boshlang va ularni bir necha kun davomida shifokor yoki naturopat tomonidan tavsiya etilgan dozaga sekin oshiring.
Homiladorlik davrida MSMni qabul qilish
Hayvonlarda o'tkazilgan tajribalar natijalariga ko'ra, MSM homiladorlik va emizish davrida xavfsiz vosita sifatida tavsiflanadi. Biroq, homilador ayollar bilan o'tkazilgan klinik tadqiqotlar natijalari yo'q, shuning uchun qabul qilishni shifokor bilan muhokama qilish tavsiya etiladi.
MSM detoksifikatsiya jarayonlarini boshlashi mumkin, bu homiladorlik va emizish davrida istalmagan, shuning uchun biz, albatta, yuqori dozalarni (3000 mg dan ortiq) qabul qilmaslikni maslahat beramiz.
Tashqi foydalanish uchun MSM gel
MSM tashqaridan ham qo'llanilishi mumkin, masalan, samarali tabiatdan MSM geli bilan B.. U etuk teri uchun mo'ljallangan, chunki u terida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, uni elastik va egiluvchan holda saqlaydi va shu bilan ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
MSM jeli shuningdek, akne, ko'karishlar, teri muammolari (ekzema kabi), varikoz tomirlari, bursit va tendinit, mushak og'rig'i, kuyishlar va quyosh yonishi bilan yordam beradi.
