John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 2 Kartoshka katta
- 3 osh qoshiq Raf yog'i
- 1 shamlardan Yangi arpabodiyon
- 1 shamlardan Chives yangi
- 1 olma
- 150 g Kam yog'li kvark
- tuz
- Murch
ko'rsatmalar
- O'tlarni yuving, quriting va mayda kesib oling. Olmani yuving, quriting, choraklarga bo'ling, yadroni olib tashlang va olma choraklarini ingichka tilimga kesib oling. Kvarkni o'tlar va olma bo'laklari bilan aralashtirib, tuz va qalampir bilan yaxshilab aralashtiring.
- Kartoshkani tozalang va taxminan maydalang. Yog'ni qizdiring. Kartoshkani har birida 2 osh qoshiq bo'laklarga bo'lgan tekis hash jigarranglarga bosing. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar har tomondan o'rtacha olovda 4 daqiqa davomida hash jigarranglarni qovuring.
- Tayyor hash jigarranglarni oshxona qog'oziga to'kib tashlang va olma va o'simlik kvarki bilan xizmat qiling.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 288kkalUglevodlar: 2.6gProtein: 8gYog ': 27.5g
