Probiyotiklar grippdan himoya qiladi

Qish bizning immunitetimizni sinovdan o'tkazadi. Gripp infektsiyalari endi avj olib bormoqda. Shifokorlar va ommaviy axborot vositalari kuzdayoq grippga qarshi profilaktik emlashga chaqirmoqda. Agar infektsiyalar yuzaga kelsa, odatda antibiotiklar buyuriladi. Lekin bu kerakmi? Probiyotiklar yordamida grippdan himoyalanishni nazorat qiling. Sog'lom bakteriyalar hujayralarni tabiiy himoya qiladi va patogenlarga qarshi immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Gripp mavsumi - emlashlar, antibiotiklar va probiyotiklar

Qishda burun oqishi, tomoq og'rig'i, bosh og'rig'i va oyoq-qo'llarning og'rig'i bizni shamollash va grippga o'xshash infektsiyalarga ayniqsa moyil qiladi. Mavsumiy gripp, "haqiqiy" gripp, hatto pnevmoniyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, keksalar, surunkali kasalliklarga chalingan va immuniteti zaif odamlar uchun grippga qarshi emlash tavsiya etiladi.

Boshqa tomondan, biz bu yil jiddiy yon ta'siri tufayli bir nechta grippga qarshi vaktsinalar bozordan olib tashlanganligi haqida sarlavhalarni olamiz. Vaktsinalar o'zlarining kesishgan viruslari, bakteriyalar shtammlari va alyuminiy va formaldegid kabi qo'shimchalar bilan tanamizni nisbatan qisqa muddatli immunitet bilan haqiqiy zarba holatiga soladi.

Agar biz emlanmasak va gripp virusi tanamizga joylashsa, shifokorlar ko'pincha antibiotiklarni buyuradilar. Biroq, bu antibakterial preparatlar viruslarni o'ldirmaydi. Ular gripp virusi infektsiyasi bilan birgalikda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bakterial infektsiyalarga qarshi kurashish uchun buyuriladi.

Muammo shundaki, antibiotiklar nafaqat zararli bakteriyalarni, balki foydali bakteriyalarni ham yo'q qiladi. Qolgan narsa - buzilgan bakterial flora (masalan, ichaklarda) va yangi patogenlar rahm-shafqatiga ega bo'lgan zaif immunitet.

Sog'liqni saqlash asosi sifatida ichak florasini qayta tiklash uchun, yaxlit yo'naltirilgan shifokorlar, shuning uchun probiyotiklarni tavsiya qiladilar. Biroq, ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, antibiotiklarni ortiqcha iste'mol qilish ham ichak florasiga qaytarilmas zarar etkazishi mumkin.

Antibiotiklarni davolashdan keyin ham probiyotiklarni qabul qilish ham bunday zararni bartaraf eta olmaydi (Blaser M. tadqiqotiga qarang; Tabiat. 2011).

Shuning uchun ichak florasini muvozanatda saqlash, immunitetni mustahkamlash va shu bilan infektsiyalarni oldini olish uchun probiyotiklarni grippga qarshi profilaktika chorasi sifatida qo'llash mantiqiyroq.

Hayot uchun ta'minlash

Probiyotiklar antibiotiklarga tabiiy javobdir. Ushbu tirik mikroorganizmlar (masalan, sut kislotasi bakteriyalari) inson organizmiga, ayniqsa, bizning immun tizimimizning himoya hujayralarining 80 foizi joylashgan ichaklarga sog'lig'ini mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi.

Foydali bakteriyalar ichak florasini tartibga soladi va hujayralarimizni viruslar, zamburug'lar va parazitlardan himoya qiladi.

Emlashlar va antibiotiklar inson organizmiga zo'ravonlik bilan aralashsa-da, probiyotiklar "hayot uchun" (= probiyotik) nozik muvozanatni yaratadi.

G'arbning hayotiy muhim moddalari kam bo'lgan odatiy dietasini hisobga oladigan bo'lsak, dori-darmonlar, fabrika dehqonchiligi va filtrlanmagan ichimlik suvi orqali antibiotiklarga ta'sir qilish, probiyotik ovqatlar va xun takviyeleri patogenlarga qarshi kuchli tabiiy himoyaga aylanishi mumkin.

Grippga qarshi sog'lom ichak florasi

Ona tabiat singari, inson tanasi ham muvozanatni saqlash kerak bo'lgan nozik ekotizimning tabiiy qonunlariga tayanadi. Agar tanamiz muvozanatda bo'lsa, ichak trakti foydali bakteriyalarga to'la.

Immunitet reaktsiyasini rag'batlantirishda taxminan 500 turdagi bakteriyalar ishtirok etadi. Noto'g'ri ovqatlanish (ayniqsa shakar), stress va dori-darmonlar tufayli ichak florasi buziladi va patogenlar uchun o'tadi.

Sog'lom ichak florasini tiklash uchun faqat dietani o'zgartirish va stressni kamaytirish etarli emas. Antibiotiklar bakterial muvozanatning tiklanishiga ham to'sqinlik qiladi.

Antibiotiklar o'rniga probiyotiklar - grippning oldini olish

Pensilvaniya universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shifokorlar yuqumli respirator kasalliklarga chalingan bemorlarni, xususan, antibiotiklar bilan keraksiz davolashlarini tasdiqladi.

Bundan farqli o'laroq, Xitoyda probiyotiklar isitma, yo'tal va burun oqishi kabi gripp belgilari bo'lgan bolalarni sezilarli darajada engillashtiradigan tadqiqotlar mavjud.

Ishtirok etgan olimlar o'z natijalariga ko'ra, har kuni qabul qilingan probiyotiklar antikor ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali nafas olish kasalliklarining paydo bo'lishi va davomiyligini va ularning alomatlarini kamaytirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.

Salomatlik haqida ko'proq dalillar

Probiyotiklar nafaqat sovuq mavsumda virusga qarshi kurashda yordam beradi. Ichaklarimizdagi doimiy mehmonlar sifatida ular bizning farovonligimizni keng miqyosda qo'llab-quvvatlaydi. Ular ferment hosil bo'lishini rag'batlantirish va me'da shirasi ishlab chiqarishni optimallashtirish orqali ovqat hazm qilish muammolarini tartibga soladi.

Ular ozuqa moddalarining so'rilishini va zararli moddalarni yo'q qilishni qo'llab-quvvatlaydi va allergen va kanserogen moddalardan himoya qiladi.

Probiyotiklar hatto yuqori xolesterin darajasi, yuqori qon bosimi, buyrak toshlari va siydik yo'llari infektsiyalari holatlarida ham foydali ekanligi aytiladi. Ijobiy yon ta'sir sifatida yuz rangi yaxshilanadi va energiya darajasi oshadi.

Probiyotiklar - xun takviyeleri va probiyotik ovqatlar

Probiyotiklarni oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida, shuningdek fermentlangan ovqatlar orqali olish mumkin. Ikkala holatda ham bu tirik mikroorganizmlar bo'lib, ular tabiiy ravishda sog'lom ichak florasining bir qismidir va shuning uchun ichakdagi mikrobial muvozanatni qo'llab-quvvatlashi yoki tiklashi mumkin. Ushbu probiyotik bakterial shtammlardan ba'zilari sog'liq uchun foydalari uchun ijobiy sinovdan o'tgan, jumladan:

• Bifidobakterium bifidum
• Laktobacillus acidophilus
• Bifidobakteri uzunlamasi
• Laktobacillus ramnosus
• Lactobacillus ishi
• Lactobacillus Helveticus

Foydali bakteriyalarning ichaklarga etib borishi va me'da shirasining qurboni bo'lmasligi uchun maxsus qoplamali me'da shirasiga chidamli mahsulotlarga afzallik beriladi. Fermentlangan ovqatlarda sut kislotasi bakteriyalari ham mavjud. Probiyotik klassik yogurtdan farqli o'laroq, tuzlangan karam kabi fermentlangan sabzavotlar yaxshiroq tanlovdir. Shilliqsiz va kislotali sut oqsili va sut shakari (laktoza)siz fermentlangan sabzavotlar sut kislotasi bakteriyalari va hayotiy moddalarni ta'minlaydi.