John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
Ragu:
- 400 g Tovuq go'shti
- 200 g No'xat va sabzi, TK
- 2 Tug'ralgan piyoz
- 100 g Qushqo'nmas bo'limlari
- 6 Qo'ziqorinlar, bo'laklar
- 200 ml Kremli pishloq
- 1 osh qoshiq yog '
- 250 ml Sabzavotli bulon (brokkoli, pomidor, piyoz, suv)
- 1 osh qoshiq Oziq-ovqat kraxmal
- 1 osh qoshiq Pishirish moyi
Ziravorlar:
- 1 qisqartirish Shakar yoki shakar o'rnini bosuvchi tatlandırıcı steviya kukuni 1: 1
- 1 qisqartirish tuz
- 1 choy qoshiq Olma sirkasi [shuningdek, tashlab ketilishi mumkin]
- 1 choy qoshiq Chop qilingan arpabodiyon
- 1 osh qoshiq Maydanoz tug'ralgan
- 1 choy qoshiq Tschubritza ziravorlar aralashmasi
Qolib:
- 50 g Xayollar
- 6 Qopqoq yoki uy qurilishi bilan puff pastry qoliplari
ko'rsatmalar
Ragu:
- Tovada parranda go'shti va piyozni qisqacha qovuring, so'ng ularni ragu skovorodkaga qo'shing. Endi sabzavotlarni qo'shing va sousni bog'lash uchun sariyog ', sabzavotli bulon va eritilgan makkajo'xori bilan aralashtiring. Yaxshi mavsum. Sekin isitish jarayonida biror narsani doimo aralashtirib, hech narsa yonmasligiga ishonch hosil qiling.
To'ldirish:
- Tayyor puff pastry qoliplariga quying va bir nechta kruton qo'shing, qopqog'ini burchakka qo'ying, maydalangan pishloq seping va pechda 180 ° C da qisqa vaqt davomida pishiring.
Quyidagi bilan mos keladi:
- Salat va sabzavotlar yoki boshqa asosiy taomlar uchun boshlang'ich plastinka sifatida.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 220kkalUglevodlar: 6gProtein: 13.6gYog ': 15.8g
