Guruchli keks: gazak haqiqatan ham sog'lom

Bu guruch keklarini sog'lom qiladi

Guruch pishiriqlari tez to'planishi mumkin bo'lgan amaliy gazak bo'lib, ochlikni engish uchun idealdir. Lekin ularni tanaffus uchun atıştırmalık sifatida juda jozibali qiladigan narsa nima?

• Ingredientlar: Guruch tortida boshqariladigan miqdordagi ingredientlar mavjud. Faqat bu ularni jozibador qiladi. Ular shishgan guruchdan tayyorlanadi. Odatdagi dumaloq shaklda ular ko'pincha asal bilan qo'shimcha ravishda shirinlanadi (sog'lom). Boshqa navlar shokolad bilan qoplangan, masalan (juda nosog'lom).
• Oziqlanish qiymati: Guruchli tort past kaloriyali, past shakar va yog'siz, agar qoplamasi bo'lmasa. U juda ko'p tola va vitaminlarni o'z ichiga oladi.
• Shu sababli, bu tana uchun juda foydali va bolalar ayniqsa gazakni yaxshi ko'radilar.
• Ko'pgina guruch keklari ham butun donli guruchdan tayyorlanadi, ya'ni qobiqlar kiritilgan. Bu vafli tarkibida sog'lom minerallar ham mavjudligini ta'minlaydi.
  tanaga ta'siri? Vafli tarkibidagi uglevodlar tanaga yangi energiya beradi va tez ochlikka qarshi yordam beradi. Qo'pol va ozgina ingredientlar guruch kekini hatto sezgir oshqozon uchun ham oson hazm bo'ladigan gazak qiladi.
• Va umuman olganda: Boshqa shirinliklar bilan solishtirganda, guruch keki shokolad bilan qoplangan bo'lsa ham, sog'lom gazak alternatividir.

Guruch keklari: ijobiy va salbiy tomonlari

Guruch pishiriqlari ham bir muncha vaqt obro'sizlangan. Shu sababli, biz sizga mashhur gazakning afzalliklari va kamchiliklarini qisqacha ko'rsatmoqchimiz:

• Afzalliklari: Yuqorida aytib o'tilganidek, guruch keki yoki makkajo'xori keki o'z tarkibiga ko'ra juda foydali. Ular sog'lom konfet va ochlik qotilidir. Guruch pishiriqlari ham non o'rnini bosadigan ajoyib. Ular, shuningdek, glyutensiz va shuning uchun kleykovina intoleransi bo'lgan odamlar uchun yaxshi alternativ.
• Kamchiliklari: Boshqa guruch mahsulotlari singari, guruch pishiriqlari guruch o'simliklari tomonidan tuproqdan so'rilgan tabiiy mishyak moddasini o'z ichiga oladi. Vaflini tayyorlashning maxsus usuli tufayli, mishyak boshqa guruch mahsulotlariga qaraganda ko'proq o'tadi. Arsenik kanserogen hisoblanadi va boshqa kasalliklar bilan ham bog'liq.
• 2012 yilda Öko-Test tomonidan o'tkazilgan tadqiqot guruch keklarida mishyak borligini sinab ko'rdi va bu moddaning xavotirli darajada yuqori ekanligini aniqladi. Ayniqsa, bolalar va chaqaloqlar bilan bog'liq holda, guruch keklarini ehtiyotkorlik bilan va me'yorida iste'mol qilish kerak.
• Yuqori sifatli guruch keklaridan foydalanish va ularni sotib olishdan oldin turli xil keklarning tarkibidagi mishyak miqdori haqida bilib olish yaxshidir.