John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 100 g Rays
- 150 g Yangi yoki muzlatilgan loviya
- 1 Qizil qalampir
- 250 g Qo'ziqorinlar jigarrang
- 1 Piyoz
- 1 osh qoshiq neft
- 250 ml Sabzavotli bulon
- 1 choy qoshiq Curry
- Cayenne qalampiri, tuz, qalampir
- 100 g Grated pishloq
ko'rsatmalar
- Guruch toza bo'lguncha oqadigan suv ostida yuving, so'ngra paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq sho'r suvda pishiring, to'kib tashlang va bir chetga qo'ying.
- Pechni 170 ° C ga oldindan qizdiring (fanli pech).
- Fasolni yuving va tozalang - muzlatilgan loviyani muzdan tushiring - va yarmini kesib oling. Piyozni tozalang va mayda to'g'rang. Qo'ziqorinlarni tozalang, yarmiga bo'ling va tilimga kesib oling. Bolgar qalampirini to'rt qismga bo'ling, yadro va qobig'ini olib tashlang. Keyin kub shaklida kesib oling.
- Piyoz, qo'ziqorin va qalampirni yog'da qovuring. Bulyonni to'kib tashlang va loviya qo'shing. Keyin hamma narsani taxminan 12 daqiqa davomida pishiring. Guruchni katlayın va ziravorlar bilan ta'mga soling, pishiriladigan idishga quying, pishloq seping va a. 10 daqiqa davomida pishiriladi.
- ## Men hamma narsani maydalash uchun skovorodkada qoldiraman. Himoya qilish uchun tutqichni alyuminiy folga bilan o'rab qo'yaman.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 149kkalUglevodlar: 11.4gProtein: 6.1gYog ': 8.7g
