John Myers
Metabolizmni rag'batlantirish uchun uy sharoitida davolanish usullaridan ham foydalanishingiz mumkin. Suvga qo'shimcha ravishda, bu deyarli barcha uy xo'jaliklarida mavjud bo'lgan ko'plab oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi.
Metabolizmni rag'batlantirish: bu uy vositalari ishlaydi
Yaxshi ishlaydigan metabolizm bilan siz mavjud vazningizni saqlab qolishingiz yoki ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotishingiz mumkin. Siz nafaqat uyda davolanish usullarini yagona maslahat deb o'ylamasligingiz muhimdir. Aksincha, jismoniy mashqlar va sog'lom, muvozanatli ovqatlanishning kombinatsiyasi muhimdir.
- Limonlar nafaqat yuqori vitamin C tarkibiga ega bo'lib, yutilganda immunitetingizni mustahkamlaydi. Sariq mevalar ham metabolizmingizni yaxshilaydi. O'zingizni toza limon yoki limonli suv bilan mustahkamlaganingizda, yog 'yoqish jadal sur'atlarda davom etadi.
- suv organizmdagi barcha faoliyat jarayonlari uchun zarurdir. Bu tananing ko'p qismini tashkil qiladi. Metabolizmni rag'batlantirish uchun har kuni ko'p suv ichish siz uchun muhimroqdir. Bu nafaqat vazn yo‘qotishingizni osonlashtiribgina qolmay, balki qancha suv ichsangiz, tanangizdan ko‘plab chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi.
- Yashil choy tanangizni muloyimlik bilan quvvatlantiradi. U antioksidantlarga boy. Kuniga bir yoki ikki stakan ichish metabolizmni samarali ravishda oshiradi.
- Xohlasangiz doljin , siz undan taom va ichimliklarni lazzatlash uchun ishlatishingiz mumkin. Ziravorlar qon shakar darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yog 'yoqilishini tezlashtiradi.
- xun antioksidant xususiyatlarga ega. Shuning uchun ular yaxshi ishlaydigan metabolizmga hissa qo'shadi, chunki ular sizni erkin radikallardan himoya qiladi.
- Zanjabil ziravorlar uchun ishlatilishi mumkin, xom yoki iste'mol qilinadi pishirilgan choy sifatida. Uni imkon qadar tez-tez dietangizga kiriting. Bu sizning metabolizmingizni davom ettiradi.
- Siz chayqashingiz mumkin ovqatlar orasida bodom. Siz shunchaki sog'lom gazak iste'mol qilmaysiz, chunki bodom metabolizmingizni yaxshilaydi. Ularda juda ko'p E vitamini mavjud. Ularda ko'plab antioksidantlar mavjud. Kuniga bir hovuch etarli.
Yaxshi ishlaydigan metabolizm: buni bilishingiz kerak
Metabolizm yaxshi va to'g'ri ishlashi kerak, shunda siz doimo tanangizga kerakli energiyaga ega bo'lasiz. Metabolik jarayonlar jarayonida parchalangan oziq-ovqat tarkibiy qismlari olinadi va utilizatsiya qilinadi.
- Biroq, faqat oziq-ovqat iste'mol qilish metabolizmni rag'batlantirish yoki uni davom ettirish uchun etarli emas.
- Sizning turmush tarzingiz haqida o'ylashingiz ham muhimdir. Hashamatli taomlar vaqtinchalik va kundalik lazzatlanish uchun emas. Shuning uchun, chekishni tashlang, faqat vaqti-vaqti bilan o'zingizni bir stakan spirtli ichimlik bilan davolang va iloji boricha shakarli ovqatlardan qochishga harakat qiling.
- Hamma ham bir xil tarzda metabolizatsiya qilmaydi. Shu nuqtai nazardan, siz o'zingizni boshqa odamlarning nozikligi bilan o'lchamasligingiz kerak. Har bir inson turli xil genetika va shuning uchun individual metabolizmga ega.
- Yosh va mavjud bo'lgan har qanday kasalliklar ham metabolizmning ishlashida muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun, agar siz metabolik kasallikdan aziyat cheksangiz yoki menopauza paytida gormonlar buzilgan bo'lsa, uni xotirjam kiying.
- Metabolizm fermentlar va gormonlar tomonidan nazorat qilinganligi sababli, uni diabetes mellitus yoki qalqonsimon bez sohasidagi ba'zi kasalliklar bilan muvozanatda saqlash har doim ham mumkin emas. Bu erda shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish va qo'shimcha variant sifatida uyda davolanish usullarini ko'rish muhimroqdir.
