Emma Miller
Sevimli mevalarimizdan biri haqida kutilmagan faktlar. Mandarin Yangi yil bayramlarining ajralmas atributidir, ammo hammaning sevimli mevasi ham yaxshi, ham zarar etkazishi mumkinligini kam odam biladi.
Mandarinlar juda foydali hisoblanadi, garchi ular ba'zi odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin, deb yozadi fruit city.
Mandarinlarning qanday foydalari bor?
Meva juda ko'p turli xil kislotalar va vitaminlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun tanada ushbu moddalarning etishmasligi uchun uni xavfsiz tavsiya qilish mumkin. Mandarin tarkibida tabiiy antiseptiklar ham mavjud bo'lib, ular bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Tsitrus mevalari ko'p miqdorda askorbin kislotasi tufayli immunitet tizimini mustahkamlashi mumkin.
Meva shamollash bilan kurashish uchun yaxshi, va mandarin qobig'i ayniqsa qadrlanadi, chunki u balg'amni yupqalash va yo'talni kamaytirishga yordam beradi. Mandarin shuningdek, isitmani pasaytirishga yordam beradi va tananing ARVI va grippga qarshi himoyasini faollashtiradi va mandarin moyi o'zining tinchlantiruvchi ta'siri bilan mashhur, u tinchlantiradi, uyquni yaxshilaydi va tashvishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ular ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi - mevalarda ko'p miqdorda tola va pektin mavjud bo'lib, ular oziq-ovqat harakatini tezlashtiradi va metabolizmni faollashtiradi. Mandarinlar dietaning bir qismiga aylanishi mumkin, chunki ular tarkibida shakar etarli bo'lsa-da, vazn yo'qotishga hissa qo'shadi.
Mandarinlarning zarari - kim ularni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishi kerak
Mandarinlarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular alerjenik mevadir. Bundan tashqari, ular cheklanishi yoki dietadan chiqarib tashlanishi kerak:
- ichak va oshqozon kasalliklari (yuqori kislotali gastrit, oshqozon yarasi), chunki askorbin kislota shikastlangan shilliq pardalarni bezovta qiladi.
- gepatit, nefrit yoki xoletsistitning mavjudligi - jigar shikastlanishi tufayli
- tuyadi va ovqatlanishning buzilishi - och qoringa va ovqatdan so'ng darhol meva iste'mol qilmaslik kerak.
- Bundan tashqari, mandarinlarni uch yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang yoki kuniga bir necha bo'lak iste'mol qilishni cheklamang.
