Anemiya uchun eng yaxshi parhez

Anemiya bo'lsa, temirni iste'mol qilishga e'tibor bering

Anemiyaning eng keng tarqalgan sababi temir tanqisligidir. Mikroelement qon hujayralarining qurilish bloki sifatida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Kasallikning bu shaklini davolash oson: dietani o'zgartirish odatda etarli bo'ladi, bunda omborlarni to'ldirish uchun boshida ko'p miqdorda temir beriladi va keyinchalik tanqislik paydo bo'lmasligi uchun ehtiyot bo'ladi. Muhim iz elementning katta miqdori, masalan, cho'chqa jigari va istiridyelarda mavjud. Vegetarianlar va vegetarianlar dukkaklilar: yasmiq, no'xat va loviya bilan ishlashlari mumkin. Temirning boshqa o'simlik manbalari: chanterelles va lavlagi. Boshqa tomondan, ismaloq temirga nisbatan boy, ammo uning so'rilishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Jiddiy etishmovchilik belgilari bo'lsa, konsentrlangan preparatlardan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Bu iz elementdan foydalanish buzilgan taqdirda ham amal qiladi. Keyin tanaga kerakli miqdorni qayta ishlash uchun juda yuqori doza (kuniga 100 mg atrofida) kerak.

Anemiya uchun parhez: greyfurt ishlaydi

Agar og'ir metallar temirning so'rilishini inhibe qilsa, ularni tanadan olib tashlash kerak. Bu, masalan, simob g'ovakli amalgam tish plombalaridan chiqarilganda kerak bo'lishi mumkin. Greypfrut tarkibidagi moddalar zararli metallarni bog'laydi: kuniga atigi bitta meva sharbati detoksifikatsiyani tezlashtiradi. Uning tarkibidagi S vitamini ham temirdan foydalanishni rag'batlantiradi. Shuning uchun greyfurtlar odatda kamqonlik uchun tavsiya etiladi. Ehtiyotkorlik faqat dori-darmonlarni qabul qilishda talab qilinadi, chunki mevalar ularning samaradorligini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin.