Emma Miller
Boshqa rezavorlar uchun allergiyasi bo'lganlar uchun malinani ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Diyetisyen Olga Korablyova bizga malina nima uchun kontrendikedir va vazn yo'qotayotganlar uni iste'mol qilishlari kerakligini aytdi.
“Katta odam kuniga 400 grammgacha malina iste'mol qilishi mumkin, sog'lig'iga zarar yetkazmaydi. Biroq, oshqozon-ichak kasalliklari - gastrit va oshqozon yarasi yoki buyraklar bilan bog'liq muammolar kuchayganida malinadan voz kechish yaxshidir: reza diuretik bo'lgani uchun ularni ortiqcha yuklashi mumkin, - dedi Olga Korablyova.
Shifokorning so'zlariga ko'ra, malina kuchli alerjendir: ularni boshqa rezavorlar, masalan, qulupnayga allergiyasi bo'lganlar uchun ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, dietologning fikriga ko'ra, malina ishtahani oshiradi. "Agar siz kunlik ratsioningizning kaloriya miqdorini kamaytirishga qaror qilsangiz, berryni vaqtincha dietangizdan chiqarib tashlang yoki malinani yogurt yoki yumshoq pishloq bilan iste'mol qiling", deb maslahat berdi dietolog.
