Mutaxassis qaysi odamlar xurmo yemaslik kerakligini aytdi

Mutaxassis, shuningdek, xurmo tarkibida juda ko'p miqdordagi tabiiy shakar va uglevodlar mavjudligini ta'kidladi, ular tanani to'yintirishda juda yomon.

Ba'zi odamlar kuz va qishda eng mashhur rezavorlardan biri bo'lgan xurmoni dietadan chiqarib tashlashlari kerak.

Mutaxassis, shuningdek, xurmo tarkibida ko'p miqdorda tabiiy shakar va uglevodlar mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt davomida tanani to'yintirmaydi.

"Qandli diabet, o'tkir bosqichdagi pankreatit, shuningdek, oshqozon osti bezi muammolari va ich qotishi bilan og'riganlarga xurmo tavsiya etilmaydi", dedi Gavrikova.

Dietologning aytishicha, bu kasalliklarga duchor bo'lmagan odamlar xurmodan foyda ko'radi. Biroq, uni yong'oq kabi sog'lom yog'lar bilan iste'mol qilish yaxshidir.

"Siz kuniga 200-300 grammdan ko'p bo'lmagan xurmo iste'mol qilishingiz mumkin", deydi u.

Bundan tashqari, Gavrikovaning aytishicha, xurmo ko'plab foydali mikroelementlarni o'z ichiga oladi: B vitaminlari, C va E vitaminlari, kaliy, fosfor, magniy, kaltsiy va marganets, flavonoidlar, polifenollar va xun tolasi.