Emma Miller
To'q sariq siydik suvsizlanish belgisidir, ammo tiniq siydik ko'p miqdorda suv iste'mol qilish belgisi bo'lishi mumkin.
Inson tanasida suv muvozanatini saqlash juda muhim, lekin ayni paytda ortiqcha suyuqlik iste'mol qilish ham insonga zarar etkazishi mumkin. Judy Marcin, MD, haddan tashqari suyuqlik iste'mol qilishning 4 belgisini nomladi.
Siz juda ko'p suv ichayotganligingizning belgilari
Kundalik iste'mol qilinadigan suvni kuzatish - bu sizning sog'lom suv ichish odatlaringiz bor-yo'qligini baholashning bir usuli, ammo bu umumiy alomatlar oshxona kraniga juda ko'p sayohat qilishning ogohlantiruvchi belgilaridir.
Rangli siydik
To'q sariq siydik suvsizlanish belgisidir, ammo tiniq siydik ko'p miqdorda suv iste'mol qilish belgisi bo'lishi mumkin. Xususan, tiniq siydik sog'lom ko'rinishi mumkin, ammo siz hojatxonaga borganingizda och sariq rangga intishingiz kerak. Agar siz buni tez-tez sezsangiz, bu tashvishga sabab bo'ladi. Suv iste'molini kamaytirishga harakat qiling va o'zgarishni sezasizmi yoki yo'qligini tekshiring.
Bosh og'rig'i va ko'ngil aynish
Tez-tez bosh og'rig'i natriy miqdorining pastligi belgisi bo'lishi mumkin, bu esa ortiqcha suv iste'mol qilishdan kelib chiqishi mumkin. Ta'kidlanishicha, agar tanadagi tuz miqdori kamaysa, bu hujayra shishishiga olib kelishi mumkin, bu esa miya hujayralarining bosh suyagiga bosim o'tkazishiga olib keladi.
To'xtovsiz suv iching
Agar siz chanqamaganda suv ichsangiz, tanangiz chanqagan yoki yo'qligini aniqlash imkonsiz bo'ladi. Bu tezda sizga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq suv ichishga olib keladi.
Tanadagi shishish
Tananing har qanday qismida shish paydo bo'lishi mumkin, bu juda ko'p suv tufayli elektrolitlar muvozanatini ko'rsatadi. Xususan, agar siz juda ko'p suyuqlik ichsangiz, yuz to'qimalaringizdagi hujayralar shishgan ko'rinishi mumkin.
