Emma Miller
Bir necha daqiqada turp va yangi o'tlar bilan salat tayyorlang
Turp - ozuqa moddalari ombori. U yaxshi hazm qilish uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va tolalarni o'z ichiga oladi.
Hozir bozorlar qishdan keyin juda zarur bo‘lgan turli sabzavot va mevalar bilan to‘la. Biz sizga turp va arugula bilan salat tayyorlash uchun juda oddiy retseptni aytib berishga qaror qildik, shunda organizm barcha foydali vitaminlarni oladi.
Ushbu salatni turli ingredientlar bilan tayyorlashingiz mumkin; turp ham pishloq, ham tuxum bilan yaxshi ketadi.
Turp va arugula bilan salat - retsept
Siz kerak bo'ladi:
- Turp - 10 dona.
- Rukkola
- Dereotu va maydanoz
- Feta pishloq - 150 gr
- Limon
- Zaytun yog'i
Arugulani yuving va maydalang, uni qo'l bilan yirtib tashlashingiz mumkin.
Pishloqni kub shaklida kesib oling va salat idishiga soling.
Turpni yuving va mayda bo'laklarga bo'ling.
Yarim limonni kesib oling va salat ustiga seping va o'tlarni qo'shing.
Ta'mga tuz va zaytun moyi bilan ta'mga soling.
Agar siz rukkolani unchalik yoqtirmasangiz, ustiga 30 daqiqa sovuq suv quyishingiz mumkin, shunda barcha achchiqliklar ketadi. Bundan tashqari, arugulani yangi salat bilan almashtirishingiz mumkin.
