Emma Miller
Kuz va qish inson tanasidan deyarli barcha kuchlarni olib tashlaydi, shuning uchun fevral oyi oxiridan keyin ko'p odamlar tanasida energiya etishmasligini his qila boshlaydilar. Bu umumiy tuyg'u bahor vitamin etishmasligi deb ataladi. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Nima uchun vitamin etishmasligi bahorda boshlanadi - kasallikka nima sabab bo'ladi
Yuqorida biz bahorda vitamin etishmasligining sabablaridan birini tasvirlab berdik - yozda inson tanasida to'plangan vitaminlar va muhim elementlar kuz va qishda deyarli butunlay tanadan chiqariladi, shundan so'ng ularni to'ldirish kerak.
Kuzdan bahorgacha saqlanadigan yoki issiqxonalarda yetishtiriladigan sabzavotlar ko‘p miqdorda ozuqa moddalarini yo‘qotib qo‘yishi va natijada insonga berilmasligi sabablardan biri hisoblanadi.
Sizda vitamin etishmasligini qanday tushunish mumkin - birinchi alomatlar
Bahor - bu tabiatning yangilanishi energiya, ilhom va yashashga turtki beradigan davr va yilning faslidir, lekin ba'zida odam o'zini juda yomon his qiladi. Qoida tariqasida, charchagan va uyquchan. Bu organizmda vitamin etishmasligidan dalolat beradi. Bundan tashqari, vitamin etishmasligi asabiylashish, apatiya, ishtahaning ortishi yoki kamayishi, eng muhimi, ishlashning pasayishi bilan ko'rsatilishi mumkin.
Uyda vitamin etishmasligini qanday davolash mumkin - tanaga birinchi yordam
Vitamin etishmasligi vitamin etishmasligining natijasidir. Siz ularni tanada nafaqat dori vositalari yordamida, balki yanada tushunarli tarzda to'plashingiz mumkin. Bahor kelishi va yomon sog'liq bilan siz ko'proq isitilmaydigan sabzavotlarni, ayniqsa ko'katlarni iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak. Shuningdek, sabzavot va mevalarni to'liq, kesmasdan iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuning uchun siz vitaminlarni yo'qotishni minimallashtirasiz.
Bundan tashqari, dietangizga Omega-3 ga boy jigar va dengiz mahsulotlarini kiritishingiz kerak.
Bularning barchasini har kuni qilish kerak, chunki ta'sir sezilarli bo'lishi uchun vitaminlar to'planishi kerak.
Bahorda tanaga qanday yordam berish kerak - sog'liq uchun umumiy qoidalar
Bahorda siz tanangizga imkon qadar ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Hidratatsiya bilan boshlang - ko'proq suv iching, tana skrablari va namlovchi vositalardan foydalaning. Uyqu - farovonlikning eng muhim omillaridan biri - rejim va intizom tanani stress va tashvishlardan cheklaydi. Bundan tashqari, iloji boricha tez-tez toza havodan nafas olish, jismoniy faoliyatni diversifikatsiya qilish va ratsiondan keraksiz oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir. Bu oddiy qoidalarning barchasi tanani qisqa vaqt ichida tiklashga yordam beradi.
