John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
Marinad uchun
- 1 osh qoshiq Sarimsoq yog'i / boshqa yog'
- 1 osh qoshiq "Sweet-Sour-Chilli-Sous" - shirin va nordon Osiyo sousi
- 1 osh qoshiq asal
- 1 choy qoshiq Sambal Oelek
- 1 Xitoy sarimsoq chinnigullari yoki boshqa ikkita yakkaxon chinnigullar
- 1 osh qoshiq Tomat pastasi
- 1 Zanjabil - taxminan 2 x 2 sm
- 1 choy qoshiq Kori kukuni
- Rangli qalampir va ta'mga tuz
Tovuqli pan uchun
- 350 g Tovuq ko'krak filesi yoki kurka
- 1 kichkina Bahorgi piyoz
- 1 Lemongrass tayoqchasi
- 2 Xitoy chinnigullari sarimsoq
- 175 g Bambuk asirlari - bu erda stakan, drenajlangan vazn
- 2 yangi Portakollar
- 200 ml Sabzavotli bulon
- 4 osh qoshiq Soya sousi qorong'i
- 1 choy qoshiq Curry
- Qalampir, ta'mga tuz
- 1 choy qoshiq Bog'lash uchun kraxmal
- Qovurish uchun yog '
ko'rsatmalar
marinadlab
- Sarimsoq chinnigullari va zanjabilni tozalang va ularni juda mayda choping. Filetoni maydalang yoki kesib oling. Marinad uchun barcha ingredientlarni aralashtiring va tovuq ko'krak filetosini kamida 30 daqiqa davomida unga qo'ying.
Tovuqli panani tayyorlash
- Piyozni juda mayda to'g'rang va sarimsoqni maydalang. Lemongrass tayoqchasini uchdan bir qismga kesib oling va pichoq bilan bir necha marta uring. Apelsinlarni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Kurtaklarni to'kib tashlang.
- Yog'ni skovorodkada qizdiring va marinadlangan go'shtni qizarguncha qovuring. Piyoz va sarimsoqni terlang. Apelsinlarni qo'shing va qisqacha qovuring. Sabzavotli bulon bilan hamma narsani tozalang, bambuk kurtaklari qo'shing va taxminan 15 daqiqa qaynatib oling. Soya sousi va ziravorlar bilan ta'mga soling va ehtimol kraxmal bilan bog'lang.
- U bilan karri guruch yaxshi ta'mga ega. Guruchni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiring va ozgina sariyog ', tuz, qalampir va kori qo'shing. Yoqimli ishtaha!
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 60kkalUglevodlar: 10gProtein: 0.8gYog ': 1.8g
