John Myers
Bolalar bilan olib borilgan turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitaminini muvozanatli iste'mol qilish tishlarning parchalanishini kamaytirishi mumkin. D vitamini terida quyosh nuri yordamida hosil bo'lganligi sababli, bu natijalar tishlarning ko'payishi bilan bugungi kunda bolalarning odatlarining o'zgarishi o'rtasida bog'liqlik borligini ko'rsatadi. Qanday qilib o'zingizni va bolangizni D vitamini tanqisligidan va shu bilan birga tish kariyasidan himoya qila olasiz?
Kariyes uchun: D vitamini tekshiring
D vitamini inson tanasining turli funktsiyalari, jumladan sog'lom suyaklar va tishlar uchun javobgardir. Agar tishlar allaqachon kasal bo'lsa va karies bilan kurashayotgan bo'lsa, unda D vitamini darajasini tekshirish vaqti keldi.
Tana quyosh nuri yordamida D vitaminini o'zi osongina ishlab chiqarishi mumkin. Lekin, albatta, teriga ham yetarlicha quyosh nuri tushishi kerak, agar siz ochiq havoda zo‘rg‘a bo‘lsangiz yoki har doim quyosh nurlaridan quyosh kremi bilan teringizni himoya qilmoqchi bo‘lsangiz, bu ishlamaydi.
Ko'pgina Evropa mamlakatlarida ko'p odamlar (shu jumladan bolalar) ochiq havoda kamroq va kamroq vaqt o'tkazishmoqda. Turmush tarzi odatlari ko'proq vaqtni uyda o'tkazish tomon rivojlandi - xoh ofisda, xoh uyda. Shuning uchun D vitamini etishmovchiligi keng tarqalgan - kasal tishlar va keksalikda ham suyaklar va D vitamini etishmovchiligi bilan bog'liq boshqa ko'plab kasalliklar.
D vitamini etishmovchiligi va tishlarning parchalanishi
Nutrition Reviews jurnalida chop etilgan doktor Filipp P. Xujoelning nashri bolalarda D vitamini etishmovchiligi va tish karisi o'rtasida aniq bog'liqlik borligini ko'rsatadi. dr Hujoel o'z ishi uchun 24-yillarning boshidan 1920-yillarning oxirigacha bo'lgan davrda 1980 dan ortiq bolalar ishtirokida o'tkazilgan 3000 ta klinik sinov natijalarini tahlil qildi.
Bu sinovlarning barchasi bolalarda D vitaminining yuqori darajadagi ta'sirini sinab ko'rdi. Shu maqsadda sub'ektlar sun'iy ultrabinafsha nurlanishiga duchor bo'lishdi yoki D vitamini xun takviyesi yoki treska yog'i shaklida berildi.
Ushbu 24 ta tadqiqot natijalari doktor Hujoel tomonidan birgalikda umumlashtirildi va umumiy maxrajga keltirildi.
Mening asosiy maqsadim turli tadqiqotlardan olingan ma'lumotlar to'plamini umumlashtirish va keyin D vitamini va tishlarning parchalanishi mavzusiga yangicha qarash edi.
u press-relizda tushuntirdi.
Vashington universitetidan Xujoel D vitamini tishlarning parchalanishini to'xtata olishini aniqlagan birinchi olim emas edi. O'tgan asrning 1950-yillarida Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi va AQSh Milliy tadqiqot kengashi birgalikda D vitamini tishlarning parchalanishini kamaytirishda foydali degan xulosaga kelishdi.
Biroq, D vitaminining tish sog'lig'iga ijobiy ta'siri haqidagi bu qimmatli bilim hech qachon keng jamoatchilikka yetkazilmagan. Hatto stomatologlar ham o'z bemorlariga D vitamini tishlarga foydali ekanligini bildirmaydilar.
Shuningdek, Boston universiteti tibbiyot markazining tibbiyot professori, doktor Maykl Xolik matbuotga Vashington universitetining xulosalari D vitaminining tish salomatligi uchun ahamiyatini tasdiqlaganini aytdi:
D vitamini yetishmayotgan bolalarda odatda tishlari yomon, tishlari kam rivojlangan va tishlarga ko‘proq moyil bo‘ladi.
Sog'lom suyaklar va tishlar uchun D vitamini
Ayniqsa, kelajakdagi yoki yosh ota-onalar D vitamini o'z farzandlarining salomatligi uchun zarur ekanligini bilishlari kerak. D vitamini tish va suyaklarning minerallar bilan yaxshi ta'minlanishini ta'minlaydi.
Bundan tashqari, keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini etishmovchiligi ko'plab kasalliklarning rivojlanishi bilan bog'liq. Masalan, D vitamini tanqisligi turli tadqiqotlarda ko'krak saratoni, revmatoid artrit va yurak xastaligining yuqori xavfi bilan bog'liq. Shuning uchun D vitamini tanqisligi har qanday holatda ham oldini olish kerak.
D vitaminining etarli darajada ta'minlanishi
Yuqorida aytib o'tilganidek, quyosh nuri D vitaminining tabiiy manbaidir. Ammo, agar sizda quyoshni etarli darajada olish uchun vaqtingiz bo'lmasa yoki quyosh unchalik porlamaydigan joyda (ayniqsa, qishda) yashasangiz, siz hali ham bor. etarli miqdorda D vitamini olish uchun alternativalar.
Ayniqsa, quyosh nuri kam bo'lgan oylarda quyosh to'shagi ham tanadagi D vitamini darajasini oshirishga yordam beradi. Yangi solaryumlar endi muvozanatli UVA/UVB aralashmasini ta'minlaydi. Biroq, quyosh to'shaklari faqat maqsadli tarzda ishlatilishi kerak va hech qanday holatda ularni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak.
Solaryumdan tashqari, tanada ko'proq D vitamini ishlab chiqarish uchun uyda to'liq spektrli chiroq ham ishlatilishi mumkin. Biroq, tegishli yorug'lik ishlab chiqaruvchisidan D vitamini ishlab chiqarish ularning lampalari yordamida haqiqatan ham faollashtirilganligini isbotlashni so'rashingiz kerak.
Bundan tashqari, oziq-ovqatdan D vitamini olishingiz mumkin. Skumbriya, qizil ikra va tuxum sarig'i D vitamini ko'p bo'lgan ovqatlardir. Biroq, baliq iste'mol qilganda, uning ifloslangan suvlardan kelib chiqmasligiga doimo ishonch hosil qilish kerak.
Vujudni etarli miqdorda D vitamini bilan ta'minlashning yana bir usuli D3 vitamini kapsulalarini olishdir. Shunday qilib, siz tanani kerakli miqdorda D3 vitamini bilan ta'minlay olasiz. Vitamin D3 kapsulalarini ayniqsa qish oylarida olish kerak. Agar siz ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazmasangiz yoki juda sezgir teringiz bo'lsa va har doim quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish kerak bo'lsa, D vitamini qo'shilishi yozda davom ettirilishi mumkin.
Keksa odamlar va homilador ayollar ko'proq D vitaminiga muhtoj
Keksa odamlar D vitamini bilan ta'minlashga alohida e'tibor berishlari kerak, chunki yosh bilan terida D vitamini hosil bo'lishi kamayadi. Homilador va emizikli ayollar ham D vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradilar. Agar hayotning ushbu bosqichida quyoshda qolishning iloji bo'lmasa, D3 vitamini kapsulalari bilan oziqlanishni terapevt bilan muhokama qilish kerak. Ko'pincha quyoshda cho'milish ham D vitamini darajasini sezilarli darajada oshirganligi sababli, xavfsiz tomonda bo'lish uchun birinchi navbatda D vitamini darajasini tekshirish kerak.
To'liq tish shifokorlarini toping
Nemis atrof-muhit stomatologiyasi jamiyatida (DEGUZ) yoki Xalqaro yaxlit stomatologiya jamiyatida e. V. (GZM) siz tishlarning parchalanishi yoki boshqa muammolar bilan sizga yordam beradigan yaxlit yo'naltirilgan stomatologni topishingiz mumkin.
