Crystal Nelson
Germaniyada tug'ilgan barcha bolalar uchun D vitaminini har kuni kamida hayotning birinchi yilining oxirigacha olish tavsiya etiladi. Ammo D vitamini nima uchun muhim? Bolalarga qo'shimcha tabletka kerakmi? Bolalarda D vitamini etishmovchiligi bilan nima sodir bo'ladi?
Buni pediatr doktor Nadin Xess aytadi:
Yaqin vaqtgacha D vitamini yog'da eriydigan vitamin deb hisoblangan. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, D vitamini, masalan, testosteron kabi, steroid gormoni deb ataladi. Ammo soddalik uchun men noto'g'ri, ammo taniqli D vitamini nomiga yopishib olaman. Bu vitamin asosan oziq-ovqat bilan birga faol bo'lmagan holda so'riladi va quyosh nuri ta'sirida terida faol, samarali shaklga aylanadi. nurlar. D vitaminining juda kichik qismi faol shaklda oziq-ovqat orqali yutiladi. Masalan, yog'li baliq, mol go'shti jigari va avakadolarda D vitamini yuqori.
Tanaga D vitamini nima uchun kerak?
D vitamini suyak metabolizmi uchun yaxshi ekanligi va mustahkam suyaklar va tishlarni ta'minlashi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shu bilan birga, tadqiqotchilar vitamin tanadagi boshqa ko'plab jarayonlar uchun ham muhim ekanligini aniqladilar. Boshqa narsalar qatorida, u immunitet tizimida rol o'ynaydi. Agar organizm D vitamini bilan yetarli darajada ta'minlangan bo'lsa, u z. B. infektsiyalarga kamroq moyil.
D vitamini etishmasligi tanaga qanday ta'sir qiladi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, juda kam D vitamini ishlab chiqaradiganlar infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi. D vitamini etishmovchiligi ham depressiya uchun (qisman) javobgar bo'lishi mumkin. Koroner yurak kasalligi deb ataladigan va D vitamini darajasi past bo'lgan bemorlarda hatto o'limga olib keladigan yurak xuruji xavfi ortadi.
Bolalarda D vitamini etishmovchiligini qanday oldini olish mumkin?
Quyosh nurlari terimiz orqali D vitaminini faollashtirishi mumkin bo'lsa-da, shimoliy va markaziy Evropada, ayniqsa qish oylarida UV-B radiatsiyasi tanadagi etarlicha katta ishlab chiqarish hajmini ishga tushirish uchun juda zaifdir. Natija: kamdan-kam vaqtni ochiq havoda o'tkazadigan odamlar, ayniqsa, D vitamini etishmasligidan aziyat chekishadi. A vitamini etishmasligi, ayniqsa, ko'chaga chiqish o'rniga uyda qolishni afzal ko'radigan yoshlar orasida ko'proq va tez-tez uchraydi. Bolalar va o'smirlarda D vitamini tanqisligining oldini olish uchun har kuni, hech bo'lmaganda qish oylarida 1000-2000 IU (xalqaro birlik) D vitamini tabletka shaklida qabul qilish mantiqan to'g'ri keladi. Agar siz bolalarda yoki o'zingizda D vitamini etishmasligidan shubhalansangiz, buni shifokordan qon namunasi olish orqali osongina tasdiqlash mumkin.
Bolalarda D vitamini etishmovchiligi nima?
Bolalarda D vitamini etishmovchiligi osteomalaziya deb ataladigan narsaga olib kelishi mumkin, bu raxit deb ham ataladi. Bu yumshoq, suyak va suyak deformatsiyasi bilan bog'liq kasallikdir. Hayotining birinchi yilidagi bolalar D vitaminiga ayniqsa yuqori ehtiyojga ega. Ona sutida D vitamini nisbatan kam bo'lganligi sababli, hayotning birinchi yilida kuniga 500 IU D vitamini dozasi tavsiya etiladi. Kuzda yoki qishda tug'ilgan bolalar hatto birinchi tug'ilgan kundan keyin yozda uni har kuni olishni to'xtatishlari kerak.
Farzandim D vitaminini qanday qabul qilishi mumkin?
Raxit xavfini imkon qadar past darajada ushlab turish uchun barcha chaqaloqlar va yosh bolalarga ehtiyot chorasi sifatida D vitamini qo'shimchalari beriladi. D vitamini ikki shaklda mavjud: tomchilar va planshetlar. Biroq, tomchilardagi doza o'zgarganligi sababli - avvalgisidan farqli o'laroq - kuniga faqat bitta tomchi qo'llanilishini ta'minlash kerak. Bundan tashqari, tomchilar xona haroratiga qarab hajmi jihatidan farq qilishi mumkin. Eng yomon holatda, ular tarkibida D vitamini ham ko'proq bo'ladi. Dozani oshirib yuborish qusish, diareya, bosh og'rig'i, bo'g'imlardagi og'riqlar va buyrak etishmovchiligi kabi jiddiy sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, planshetlar zararsizdir, chunki ular standartlashtirilgan. Eng oson yo'li - planshetni bir oz ona suti yoki aralashma suti bilan qoshiqda eritib, kuniga bir marta bolangizga bering.
Bolalarda D vitamini tanqisligini qanday oldini olish mumkin
Bolalarda D vitamini tanqisligining oldini olishning eng yaxshi usuli bu D vitaminini toza havoda bo‘lganida olishdir. Agar bola har kuni yarim soat tashqarida harakat qilsa, tanani D vitamini etarli darajada to'ldirishi va shu bilan etishmovchilikning oldini olishi mumkin. Lekin aytganimdek, ko'pincha quyoshga ta'sir qilmaslik, ayniqsa qish oylarida, bolalarda D vitamini etishmovchiligi ochiq havoda bo'lishiga qaramay, bizning kengliklarda paydo bo'lishi mumkin.
