Yong'oq vazn yo'qotishga yordam beradi: bu to'g'rimi? Osonlik bilan tushuntirilgan

Yong'oq kilogramm berishga yordam beradi: bu to'g'rimi? Osonlik bilan tushuntirilgan

Yong'oqning juda sog'lom ekanligi yangilik emas. Yong'oqda juda ko'p kaloriya borligi ham yo'q. Beth Israel Deaconess tibbiyot markazi olimlari yong'oqlar ko'p kaloriyalarga qaramay, vazn yo'qotishimizga yordam bera oladimi yoki yo'qligini o'rganishdi.

• Birinchi yaxshi xabar: Ha, yong'oq, albatta, vazn yo'qotishimizga yordam beradi, garchi olimlar hali ham tadqiqotning boshida.
• O'n kunlik yong'oq tadqiqotida o'nta sub'ekt ishtirok etdi, natijalari olimlar "Diabet, Semizlik va Metabolizm" ixtisoslashtirilgan jurnalida nashr etilmoqda.
• Tadqiqot ishtirokchilari ikki guruhga bo‘lindi, bir guruh yong‘oq smetilarini, nazorat guruhi esa ko‘rinishi va ta’mi bir xil bo‘lgan platsebo qabul qildi. Besh kundan keyin o'zgartirildi.
• O'z tadqiqotida olimlar nafaqat ishtirokchilarning to'yish hissi haqida bergan ma'lumotlarini baholadilar. Mavzular tomonidan taqdim etilgan ma'lumotlar funktsional magnit-rezonans tomografiya yordamida tekshirildi. Ushbu usul yordamida tadqiqotchilar miyaning alohida hududlaridagi faoliyatni kuzatishlari mumkin.

Shuning uchun yong‘oq ozishga yordam beradi

Magnit-rezonans tomografiyadan foydalanib, olimlar yong'oqni iste'mol qilish miyaning ovqatlanish odatlarimiz uchun asosan mas'ul bo'lgan hududlariga neyrokognitiv ta'sir ko'rsatishini aniqladilar.

• Yong'oqdan bahramand bo'lish orqali ishtirokchilar o'zlarini sezilarli darajada yaxshi his qilishdi va birinchi navbatda, uzoqroq vaqt davomida to'liq his qilishdi. Biroq, yong'oqning ozuqaviy zichligi tufayli, bu olimlar uchun dastlab katta ajablanib bo'lmadi. Ajablanarlisi shundaki, yong'oq miyaning ovqatni tanlashda ishtirok etadigan sohasini faollashtirdi.
• Ishtirokchilar o'zlarini to'la va qoniqarli his qilishganligi sababli, ular keyingi oziq-ovqat tanlashda ko'proq ongli ravishda harakat qilishdi. Avvaliga unchalik mazali bo‘lmasa ham, ular sog‘lomroq taomlarni tanladilar.
• Biroq, asosan, bu dietologlar bizga uzoq vaqt davomida va'z qilgan narsadan boshqa narsa emas. Hech qachon och qoringa xarid qilmang, chunki siz savatga tusha olmaydigan oziq-ovqatga tezda erishasiz.
• Xulosa: Dastlabki natija qanchalik ijobiy bo'lsa, yong'oq juda yuqori kaloriya zichligiga ega ekanligini unutmaslik kerak. Shuning uchun olimlar birinchi navbatda keyingi tadqiqotlar natijasida natijani tekshirib ko'rishni va keyin vazn yo'qotish uchun foydali bo'lgan yong'oqning qancha miqdoridan boshlanishini aniqlashni xohlashadi. Biroq, yong'oq mo''jiza emas, balki faqat vositadir. Agar siz haqiqatan ham kilogramm berishni istasangiz, sizga tartib-intizom kerak.