Emma Miller
Cho'chqa yog'ining organizm uchun foydasini inkor etish qiyin, chunki u juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, cho'chqa yog'i kontrendikatsiyaga ega va ular e'tiborga olinishi kerak.
Agar siz ushbu mahsulotni muntazam ravishda me'yorida iste'mol qilsangiz, tanangizni kerakli oziq moddalar bilan to'yintirishingiz mumkin.
Cho'chqa yog'i nima uchun foydali?
Misol uchun, cho'chqa yog'i D vitamini manbai bo'lib, bugungi kunda ko'pchilikda bu vitamin etishmaydi. Biz bu vitaminni asosan quyosh nuridan olamiz, shuning uchun qishda, har bir kishi kamroq chiqib, kamroq qolsa, bu vitamin etishmasligi yanada keskinlashadi.
Cho'chqa yog'i shuningdek, yurak xastaligi va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradigan va jigardan past zichlikdagi xolesterinni olib tashlashga yordam beradigan yana bir muhim modda bo'lgan xolinni o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, cho'chqa yog'i uchta turdagi yog'larni birlashtiradi - mono to'yinmagan, to'yingan va ko'p to'yinmagan. Tananing to'g'ri ishlashi uchun o'rtacha miqdorda yog'lar kerak. Ular vitaminlarning so'rilishiga yordam beradi va bizga energiya beradi. Agar siz ularni uglevodlar bilan birga iste'mol qilsangiz, kelajakda shakar darajasining pasayishidan o'zingizni himoya qilishingiz mumkin.
Ayollar uchun cho'chqa yog'ining foydalari
Cho'chqa yog'i, birinchi navbatda, tanaga tonik ta'siri tufayli ayollar uchun foydalidir. U ayol tanasi uchun juda foydali moddani o'z ichiga oladi, uni boshqa manbalardan olish qiyinroq - araxidon kislotasi.
Bu kislota teriga yaxshi ta'sir ko'rsatadi, uni yoshartiradi va ajinlarni tekislaydi. Gormonal tizimga ta'siri tufayli bu modda ayolning terisini elastik va mustahkam qiladi.
Bundan tashqari, cho'chqa yog'i ham tanadan toksinlar va radionuklidlarni olib tashlashga, aqliy faoliyatini yaxshilashga va immunitetni mustahkamlashga qodir.
Agar kimdir cho'chqa yog'ini iste'mol qilishdan qo'rqsa, chunki u "tomonga tushishi" va uning figurasini buzishi mumkin, ular bunday qo'rquvdan xalos bo'lishlari kerak. Agar siz uni nazoratsiz iste'mol qilsangiz, bu mahsulot sizning raqamingizga zarar etkazishi mumkin. Uni me'yorida iste'mol qilish sizga faqat foyda keltiradi.
Cho'chqa yog'ining erkaklar uchun foydalari
Avvalgi fikrlar, shuningdek, cho'chqa yog'i erkaklar uchun foydalimi degan savolga javobdir. Yuqoridagi faktlarga qo'shimcha ravishda, bu mahsulot oson hazm bo'ladigan selenni ham o'z ichiga oladi. Ushbu modda erkak kuchini yaxshilaydi va odatda erkaklar reproduktiv funktsiyasiga yaxshi ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, cho'chqa yog'i energiya beradi va kuchni tiklashga yordam beradi. Shuning uchun mahsulot og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan erkaklar (va ayollar ham) ratsionida muhim ahamiyatga ega.
Kimga cho'chqa yog'ini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi?
Biroq, cho'chqa yog'ining kontrendikatsiyasi bormi, degan savolga javob topishni unutib, bu mahsulotni yuqori kayfiyatda sotib olishni darhol tugatmaslik kerak. Bu, albatta, barcha ijobiy tomonlariga qaramay, ko'pchilik uchun zararli.
Xo'sh, cho'chqa yog'i kimga zarar etkazadi?
- Oshqozon-ichak trakti va yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar;
- Og'ir surunkali kasalliklarga chalingan odamlar - bu holda siz cho'chqa yog'ini iste'mol qilishingiz mumkinmi yoki qancha miqdorda bo'lishi haqida oilaviy shifokoringiz bilan maslahatlashing;
- Semirib ketgan yoki semirishga moyil bo'lgan odamlar.
