Emma Miller
Theo bác sĩ, sau một ngày bỏ đường, chức năng tiêu hóa và đường ruột sẽ được cải thiện. Và nền tảng cảm xúc của những người như vậy ổn định.
Rất khó để từ bỏ đường chỉ vì lý do tâm lý và tác dụng có lợi của bước này sẽ nhanh chóng thể hiện. Điều này đã được tuyên bố bởi nhà nội tiết học nổi tiếng Tatiana Bocharova.
Chuyên gia nhấn mạnh rằng nhiều người tiêu thụ đường quá mức một cách có hệ thống, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và cơ thể.
“Có thể thu được glucose và tâm trạng tốt mà không cần đường: từ ngũ cốc, trái cây và rau quả – tự nhiên, không đóng hộp. Có sức mạnh của thói quen, và có những truyền thống xã hội – trà với bánh khi bạn đến thăm, cà phê với bánh bao vào buổi sáng. Trên thực tế, điều quan trọng nhất nếu bạn muốn từ bỏ đường là thay thế đồ ngọt bằng trái cây và duy trì chế độ này trong một tuần. Bạn sẽ thấy những kết quả đầu tiên và chúng có thể trở thành động lực để bạn tiếp tục ăn uống theo một cách mới,” cô nói.
Theo Bocharova, trong vòng một ngày từ bỏ đường, chức năng tiêu hóa và đường ruột sẽ được cải thiện, nền tảng cảm xúc sẽ ổn định. Trong vòng một tuần, tình trạng da sẽ được cải thiện và các vấn đề về giấc ngủ, nếu có, có thể biến mất. Các quá trình này sẽ tiếp tục phát triển trong những ngày tiếp theo, vì vậy một tháng không đường chắc chắn sẽ loại bỏ số cân thừa đó, đồng thời cải thiện nội tiết tố và khả năng miễn dịch.
