Bella Adams
Những lợi ích và tác hại của quả mơ đã được nghiên cứu khá kỹ trong y học Trung Quốc, nơi quả được sử dụng làm thuốc long đờm và an thần. Thật không may, có một số hạn chế đối với những người yêu thích loại quả này, do hàm lượng đường cao trong quả nên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn.
Đặc tính hữu ích của quả mơ
Nếu bạn ăn 100 g trái cây mỗi ngày, bạn có thể cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất. Điều đặc biệt quan trọng là đưa quả mơ vào chế độ ăn của những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hệ tim mạch và thừa cân.
Magiê và phốt pho làm tăng hiệu suất của não và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, magie còn giúp giảm nhanh chứng cao huyết áp. Vì vậy, ô mai có thể là một vị thuốc tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp. Và canxi, cũng có nhiều trong các loại trái cây này, giúp bình thường hóa tính dễ bị kích thích của thần kinh cơ.
Quả mơ là một nguồn beta-carotene. Chất chống oxy hóa này có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư phổi, cổ họng, dạ dày và thực quản. Để có được lượng vitamin A cần thiết, chỉ cần ăn một vài quả mơ hoặc uống 150 g nước trái cây mỗi ngày là đủ.
Nước mơ dễ tiêu hóa hơn trái cây. Nó rất hữu ích cho phụ nữ mang thai do hàm lượng canxi và muối sắt cao. Nó rất hiệu quả trong chứng loạn khuẩn và bình thường hóa độ axit của dạ dày.
Quả mơ khô cũng rất hữu ích. Quả mơ khô chứa carbohydrate dễ tiêu hóa và giống như trái cây tươi, rất giàu vitamin và khoáng chất. Còn quả mơ khô chứa lượng muối kali cao gấp 6 lần. Điều này làm cho trái cây không thể thiếu trong việc ngăn ngừa và điều trị rối loạn nhịp tim và suy tim. Trong trường hợp viêm thận, chúng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Dầu mơ béo được sử dụng thành công như một phương pháp chữa ho cho viêm thanh quản, viêm phế quản và thậm chí cả hen phế quản.
Lợi ích của quả mơ là vô giá trong cuộc chiến chống thiếu máu, do lượng lớn chất sắt trong quả nên nó được coi là một loại thuốc tốt để tăng huyết sắc tố.
Chống chỉ định ăn quả mơ
Do trong quả có chứa chất tanin nên quả mơ có tác dụng nhuận tràng, hầu như không có ích cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa.
Bạn cũng nên nhớ về hố độc. Hàm lượng chất độc trong nhân của hạt cao đến mức có thể gây ngộ độc nghiêm trọng.
Đối với một số người, hàm lượng đường cao trong quả thanh mai sẽ có lợi, còn đối với những người khác thì có hại; tính năng này của trái cây phủ nhận việc sử dụng quả mơ trong chế độ ăn kiêng.
